Ho re cholesterol e tlase ea mali e bolelang?

Boemo ba cholesterol ke e 'ngoe ea matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa a ka khethollang boemo ba bophelo bo botle. Ho fokotseha ha mahlakore a mofuta ona oa ntho ho ka baka mafu a mefuta. Ka lebaka la sena, hoa hlokahala ho tseba hore na lisosa tsa cholesterol e tlase le likarolo tse ling tsa tlolo ena.

Cholesterol le mefuta ea eona

Boleng, mefuta le mesebetsi ea cholesterol 'meleng oa motho

Cholesterol ke ntho ea lipid e hlahisoang ke sebete. E etsa mesebetsi e mengata e hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea setho sohle. Ntho e joalo e teng 'meleng eseng feela oa batho, empa le liphoofolo. Karolo e nyane ea cholesterol e boetse e fumaneha mefuteng ea limela.

• Sebopeho sa membrane ea sele
• Ho nka karolo ho hlahiseng lihormone tsa thobalano
• Ts'ehetso ea Adrenal
• Tlhahiso ea likhoele
• Fetolela Energy Solar ho Vitamin D
• Nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic
• Ho itšehla thajana ka methapo

Cholesterol hangata e khetholloa ho latela boleng ba eona. Ho na le "cholesterol e ntle" le "e mpe" e fapaneng ka bong ka bong bo bona:

• Phapang ea mofuta oa "ntho e mpe" ea ntho ke hore ha e potoloha haholo maling, e qala ho lula holim'a methapo ea mali. Ka lebaka la sena, ho ba le sebopeho se etsahalang, ka lebaka leo matla a methapo le methapo ea methapo a ntseng a mpefala, a ba a fokola ebile a tenyetseha. Ka lebaka leo, lefu le tsejoang e le atherosulinosis le ka ba le lona, ​​mme ka mora moo le lebisa ho mathata a maholo ka tsela ea ho hlaseloa ke pelo le stroke.
• Se bitsoang cholesterol e "ntle" se na le litlamorao tse fapaneng 'meleng. Ka sekhahla se tloaelehileng sa ntho ena, menyetla ea lefu la pelo le eona e fokotsoa.

Hape ho lokela ho hopoloa hore triglycerides e ka theha 'meleng oa motho. Ena ke mofuta oa lintho tse nang le mafura tse bang teng ha "cholesterol" e ntle e le ka tlase ho tloaelehileng, athe mofuta o mong o feta o tloaelehileng. Ho thehoa ha li-triglycerides ho etsa hore ho sebelisoe joala kamehla, liswiti, lijo tse mafura.

Ka tekanyo e phahameng ea triglycerides, mochine oa li-deposits tsa mafura oa kenngoa, ka lebaka leo motho a bang le botenya.

Ntle ho pelaelo, cholesterol ke ntho ea bohlokoa e etsang mesebetsi e mengata, empa ho latela boleng ba eona, e ka ba "ntle" kapa "mpe".

Cholesterol e tsejoa joang?

Tlhahlobo ea Cholesterol - Teko ea mali: Boitokisetso le Tsamaiso

Ho fumana boemo ba cholesterol maling, ho sebelisoa ts'ebetso e ikhethang - lipid bongata ba mali. Mokhoa ona oa ho lemoha o etselitsoe ho tseba hore na "cholese" e ntle le "e mpe" ke eng, e nang le cholesterol e felletseng, hammoho le litaba tsa triglycerides maling.

Pele ho ts'ebetso, ho itukisetsa ho a hlokahala. Pele ho lihora tse 12 pele ho tlhahlobo, ha ua lokela ho ja lijo kapa ho noa eng kapa eng ntle le metsi a hloekileng. Ntle le moo, o lokela ho khaotsa ho sebelisa litlhare, mme letsatsi pele ho ts'ebetso, tlosa lijo tse nang le mafura kapa tse nokiloeng linthong tse ngata. Nakong ea ts'ebetso, mokuli o etsoa sampole ka tekanyo e hlokahalang ho tseba hore na cholesterol e kae.

Hang-hang pele o fetisa tlhahlobo, ho khothalletsoa ho phomola, ho tlosa thabo e ka bang teng, hobane ho ka ama ho ts'epahale ha sephetho.

• Bakeng sa banna, tloaelo ea "cholesterol" e ntle ke 2,25-4.82 mmol ka litara e le 'ngoe ea mali. Ho basali, letšoao lena ke 1.92-4.50 mmol ka litara e le 'ngoe ea mali.
• Ha e le cholesterol e "mpe", ho banna maemo a tloaelehileng ke 0,7-1.7 mmol ka litara e le 1, mme ho basali - 0,86-2.2 mmol ka litara e le 1 ea mali.

Ho bohlokoa ho ela hloko litaba tsa triglycerides maling. Sekhahla se tloaelehileng sa ntho ena se ka tlase ho 200 mg / dl. Sekhahla se phahameng se lumelletsoeng se fihla ho 400 mg / dl. Keketseho ea letšoao lena liphetho tsa tlhahlobo e bonts'a boemo bo eketsehang ba triglycerides.

Ho hlahlojoa k'holeseterole ho khothalletsoa basali le banna ba ka holimo ho lilemo tse 20. Ts'ebetso e lokela ho phetoa bonyane hanngoe ka lilemo tse 5, ho sa bonahale matšoao a tlolo ea molao. Ntle le moo, ho hlahloba boemo ba cholesterol maling ho khothalelitsoe ho bana ba lilemo tse peli. Litlhahlobo tse phetoang khafetsa li ka etsoa ho tseba katleho ea kalafo, hammoho le ho lokisetsoa lijo, ho laola boemo ba cholesterol. Maemong a mang, ho ka khethoa tlhahlobo bakeng sa matšoao a lefu la pelo le pelo.

Ka tlase ho k'holeseterole e tloaelehileng: lisosa

Lisosa le kotsi ea ho theola cholesterol ea mali

Ho theola k'holeseterole ke mofuta o kotsi o ka lebisang liphellong tse ngata tse mpe tsa bophelo bo botle. Ho tseba lisosa tse ka sehloohong tsa tlolo e joalo, monyetla oa ho holofala o ka fokotsoa.

Mabaka a ho fokotsa cholesterol:

1. Phepo e fosahetseng. Batho ba jang kamehla lijo tse nang le mafura a mangata hangata ba na le cholesterol e tlase. Ntle le moo, tlhekefetso ea liswiki le lino tse tahang e na le litlamorao tse mpe.
2. Lefu la sebete. Hoa tsebahala hore hoo e ka bang cholesterol eohle mmeleng oa motho e hlahisoa ke sebete, ka hona ho fokotseha ha letšoao ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a iponahatsang likhatellong tse fapaneng tsa setho sena. Haholo-holo, k'holeseterole e ka tlase e tloaelehileng e ka supa nts'etsopele ea ho hloleha ha sebete.
3. Khatello ea maikutlo. Khatello ea kelello 'meleng e ka ba ea kelello le ea' mele ka tlhaho. Ho sa tsotelehe sena, khatello ea maikutlo khafetsa e baka ho potlakisa tlhahiso ea lihormone, 'me e amang poloko ea cholesterol e' meleng.
4. Khaello ea phepo e nepahetseng. Ho fokotseha ha k'holeseterole ea mali ho ka bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, kapa mafu a amanang le ho fufuleloa lijo ka bongata. Maemong a joalo, limatlafatsi tse sa lekaneng li kena 'meleng, ka lebaka la eona k'holeseterole e ke keng ea ba maemong a tloaelehileng.
5. Hyperthyroidism Boemo bona bo amahanngoa le ts'ebetso e eketsehileng ea tšoelesa ea qoqotho, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lihormone tse ngata. Ho fokotseha ha tšoelesa ea secretion ea ka hare ho baka ho fokotseha ha cholesterol ea mali, le mathata a mang a mangata le ts'ebetso e mpe ea litho tse fapaneng.
6. Boholo. Maemong a sa tloaelehang, ho fokotseha ha cholesterol ho ka bonoa ho batho ho tloha bongoaneng. Ha e le molao, sesosa sa tlolo e joalo ke lefu le futsitsoeng le amanang le khaello ea tlhahiso ea ntho ke sebete. Hape, bofokoli bo ka bakoa ke tlhaho ea tlhaho, e amanang le mathata a itseng nakong ea kemolo.
7. Ntle le moo, ho fokotseha ha khatello ea cholesterol maling e ka ba tšebeliso ea lithethefatsi tse ling. Lithethefatsi tse 'maloa li na le litla-morao, tse iponahatsang ka ho fokotseha ha cholesterol, hammoho le lintho tse ling tsa lipid. Ho kheloha tloaelo ho kotsi ka lebaka la hore ho ka baka mathata le likoluoa ​​tse ngata, 'meleng le kelellong.

Kotsi ea ho fokotsa cholesterol:

• Ho nona haholo, ho etsahalang ka lebaka la 'mele ha o khone ho fepa mafura ho isa tekanyong e hlokahalang.
• Ho sithabela ha maikutlo
• Litlhaselo tsa letsoalo
• Ts'ebetso ea thobalano e theohileng
• Ho hloka thari
• Osteoporosis
• Hyperthyroidism

Phello e kotsi ka ho fetisisa ea khaello ea cholesterol maling ke lefu la hemorrhagic. Ketsahalo ena e tšoauoa ka tlolo e mpe ea ho potoloha ha litho tsa 'mele, ho ka bakang hemorrhage nakong e tlang. Ka tloaelo, mokhoa ona oa ho otla o hlaha ka lebaka la hore ha o fokotsa k'holeseterole, litho tsa 'mele li fetoha lerootho ebile li tebile. Ntle ho pelaelo, ho theola maemo a cholesterol ho kotsi bophelong, ka hona tlolo e joalo e hloka kalafo e hlokolosi.

Tloaelo ea mekhoa e tloaelehileng

Mekhoa ea ho eketsa k'holeseterole

Lithethefatsi tse ngata li sebelisetsoa ho theola cholesterol, empa ha ho na lithethefatsi ho eketsa litaba tsa ntho ena. Phekolo ea lithethefatsi e ka etsoa feela ka ho sebelisa lithethefatsi Niacin, leha ho le joalo, litsebi li khothaletsa khetho ena feela maemong a sa tloaelehang le a rarahaneng, kaha ho nka meriana ena ho amana le litla-morao tse ngata.

Pele ho tsohle, o hloka ho fumana hore na pontšo e tloaelehileng ke efe. Bakeng sa sena, ha ho hlokahale hore motho a hlahlojoe feela ka nepo, empa hape a iteanye le setsebi, hobane ke eena ea tla khona ho tseba tloaelo ea k'holeseterole ho latela lilemo le boemo ba mmele ba mokuli.

Haeba mokuli a le boima ba 'mele, ho khothalletsoa ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng. Leha ho le joalo, sena ha sea lokela ho etsoa ka thuso ea lithibelo lijong kapa ho itima lijo, empa ka ts'ebeliso ea boikoetliso bo fapaneng ba 'mele. Ho ikoetlisa ha ho thuse feela ho tlosa boima bo feteletseng, empa hape ho eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle maling.

Lintlha tse ling ka k'holeseterole li ka fumanoa video.

Khetho e ntle ke leeto la khafetsa letamong, kaha lits'ebetso tsa metsi li na le phello e ntle maemong a setho sohle. Ntle le moo, joalo ka mojaro oa 'mele, o ka sebelisa baesekele kapa ho matha letsatsi le letsatsi. Haeba u lakatsa, u ka e etsa hape boikoetlisong, leha ho le joalo, ho theola boima ba 'mele, boikoetliso bo amang eseng feela bokgoni ba motho, empa le matla a hae ke tsona tse molemohali.

Ntlha ea bohlokoa e lokelang ho tsotelloa ke ba batlang ho eketsa k'holeseterole ke tlhoko ea ho tlohela mekhoa e mebe.

Ts'ebeliso ea joala e lebisa ho fokotseng matla hoa mmele, mme e boetse e sitisa ts'ebetso ea ho ts'oaroa ha limatlafatsi, ka lebaka leo ho ke keng ha khoneha ho nolofatsa maemo a cholesterol. Nakong ea kalafo, ho bohlokoa haholo ho etela ngaka kamehla. Ntle le moo, tlhahlobo ea mali e pheta-phetoang bakeng sa cholesterol e lokela ho nkuoa e le ho lekola liphetoho 'meleng.

Lijo ho eketsa k'holeseterole

Phepo e nepahetseng e nang le cholesterol e tlase

Lijo tse nang le khaello ea k'holeseterole maling ha li fane ka lithibelo tsa bohlokoa mabapi le palo ea lijo tse nkuoeng, leha ho le joalo, lijo tse ngata tse ka amang hampe ts'oarelo ea ntho ena li lokela ho behelloa ka thoko ho lijo.

Lihlahisoa tseo tšebeliso ea tsona e lokelang ho fokotsoa:

• Meroho e ncha. Mefuta e fapaneng ea meroho e na le lintho tse amang cholesterol hampe. Sena se bakoa ke taba ea hore ba na le thepa ea antioxidant e ka ntlafatsang cholesterol e tlase.
• Nuts. Mefuta e mengata ea linate e na le mafura. Leha ho le joalo, mafura a joalo ha a khotsofetse, 'me a tsoa semeleng. Keketseho ea cholesterol ho tsona e tlase haholo, ka hona ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo ka bongata li ka mpefatsa boemo le ho feta.
• Li-legum. Lihlahisoa tse kang lierekisi, linaoa, linaoa, lensisi ke mohloli oa protheine ea meroho le lik'habohaedreite, 'me ha li na mafura. Ho khothalletsoa hore e sebelisoe ho theola, ho e-na le ho eketsa k'holeseterole, ka hona, ka lijo, li-legam li lokela ho kenyelletsoa lijong.
• Lijarete. Mefuta e fapaneng ea lijo-thollo, hammoho le linaoa, ke mehloli ea lik'habohaedreite le liprotheine. Palo ea bona e tlameha ho fokola ka thata ho thibela cholesterol e kholo le ho feta.
• Nama ea khoho Sefuba se phehiloeng ka mofuta ofe kapa ofe, ha se na mafura, ka hona ke sehlahisoa se se nang thuso se nang le cholesterol e ntseng e eketseha maling. Ntle le moo, khoho e sebelisoa haholo e le mohloli oa protheine, e amang hampe khatello ea cholesterol.

Ntle ho pelaelo, lihlahisoa tse hlalositsoeng ka holimo li na le thuso ho 'mele oa motho, hape li na le thepa le litšoaneleho tse ngata tse ntle. Leha ho le joalo, haeba cholesterol e ka tlase ho tloaelehileng, lijo tse joalo li lokela ho jeoa ka bongata.

Lihlahisoa tsa ho phahamisa k'holeseterole:

• Kuku Yolks
• Boko ba nama ea khomo
• Beef fig kapa sebete
• Mackerel
• Nama e halikiloeng
• Holland chisi
• Jusi ea rantipole
• Oli ea mohloaare

Ho atileng haholo ke maikutlo a fosahetseng a hore ho eketsa cholesterol ea mali ho hlokahala hore ho sebelisoe lijo tse ngata tse potlakileng. Ka lehlakoreng le leng, ho ja lijo tse joalo kamehla ho ka eketsa bongata ba lintho tsa lipid. Leha ho le joalo, ketsahalong ena re tla bua ka "cholesterol" e mpe, kholo ea eona e baka litlamorao tse mpe.

Ka lebaka la khaello ea k'holeseterole, ho khothalletsoa ho ja lijo tse nang le Omega-3 e ngata.

Mehloli ea ntho ena ke mefuta e fapaneng ea litlhapi tsa sturgeon, hammoho le caviar ea tsona. Ntle le moo, Omega - 3 e fumanoa lijong tse fapaneng. Ho eketsa cholesterol, ho bohlokoa haholo ho sebelisa livithamini tse fapaneng. Li hlokahala e le hore li ka nolofatsa sebete, moo tlhahiso ea lipid e bang teng. Ntle le moo, ho ja livithamini khafetsa ho ka ntlafatsa mokhoa oa ho silila lijo, ho ntlafatsa li-digestibility tsa lijo, ka hona ho ba le phello e ntle mosebetsing oa 'mele oohle.

Ha ho potang hore ho theola cholesterol 'meleng ho ka ama boemo ba bophelo bo botle, le ho baka kholo ea mafu a fapaneng. O ka etsa hore letšoao la k'holeseterole e be le lona feela ha o ka fumana mabaka a lona a ho fokotseha, hammoho le ho hlahloba hantle le kalafo e phethahetseng.

Low cholesterol (hypocholesterolemia)

Ena ke lefu leo ​​ho lona karolo ea lero la mali e nang le index ea cholesterol e felletseng.

Ka hypocholesterolemia, li-pathologies tse joalo li ka hlaha 'meleng oa motho:

• Tekanyo ea lihormone tse hlahisitsoeng e ea ferekana, 'me tlolo ea molao e hlaha mothong oa lihormone oa motho. Ho basali ba lilemo tsa ho ba le bana, lihormone tsa thobalano li sireletsa 'mele,' me ho sa hlahisoe botlalo ba tsona, menyetla ea ho ba le pelo le methapo ea methapo lilemong tsa pejana ea eketseha.
• Ka k'holeseterole e tlase maling, libido ea fokotseha, 'me ho banna, ho hloka matla ho iponahatsa,
• Mmele o haelloa ke vithamine D, livithamini K le A hammoho le vithamine E,
• Psychology ea lefu la tsoekere ea nts'etsopele,
• Mathata a amanang le tšilo ea lijo,
• Cardiac ischemia lefu la pelo,
• Hemorrhage ka har'a lijana tsa "likhoele" ke mofuta oa hemorrhagic oa stroke.

K'holeseterole e tlaase e baka likhathatso tse ngata 'meleng le kelellong' meleng oa motho.

Ho netefalitsoe ka saense hore methapo ea methapo ea methapo ea methapo e kopana hangata ho bakuli ba nang le cholesterol e tlase ho feta ka boemo ba eona bo phahameng.

Hape, menyetla ea ho ba le makhopho a mofets'e ka har'a lisele tsa sebete e eketsehile makhetlo a 3.

Ka hona, ha u botsoa hore na k'holeseterole e tlase 'meleng oa motho e ntle kapa e mpe, ho ka thoe ka kholiseho ea hore phapang efe kapa efe ho tloha matšoao a tloaelehileng ho ea holimo kapa tlase e baka kholo ea methapo e kholo' meleng oa motho.

Likarolo tsa limolek'hule tsa lipoprotein

Cholesterol ke joala e nang le mafura e jaroang 'meleng oa batho ba lilemo tsohle. Ka lihora tse 24, ligrama tse 1,0 tsa cholesterol li entsoe.

'Meleng, sebopeho sa limolek'hule tsa cholesterol se abuoa ka tsela e latelang:

• 50.0% 55.0% ea lipoprotein e hlahisoa ke lisele tsa sebete,
• Ho tloha ho 15,0% ho isa ho 20,0% ka lisele tsa mala a manyane,
• Tse ling li entsoe ka letlalo, kahare ea adrenal cortex, e hlahisoang ke litšoelesa tsa thobalano,
• Ho tloha lijong, ho tloha ho li-milligram tse 300.0 ho isa ho 500.0 milligram tsa cholesterol li kenngoa letsatsi le letsatsi.

Li-cholesterol tsohle (mafura) a hlahisoang ho tsoa maling a ka tsamaisoa feela ka molek'hule oa lipoprotein.

Ts'ebetsong ea metabolism ea cholesterol, mefuta e fetang 300 ea liprotheine e ameha. Ts'ebetso ea synthesis ka boeona e arotsoe ka mekhahlelo e 100, e etsoang ka mokhoa o fapaneng.

Ona ke ts'ebetso ea lipid metabolism ea mafura.

Kakaretso ea cholesterol e ngata ka plasma ea mali ke bongata ba likarolo tsohle tsa lipoprotein tse nang le methapo e fapaneng.

Ho senyeha ha setho sa pelo le tsamaiso ea methapo ea pelo ho baka lipoprotein tsa limolek'hule.

Tloaelo ea cholesterol maling

Liphetoho tsa taolo li etsahala ho latela lilemo tsa motho ho tloha tsoalong. Ho bana ho tloha ho tsoalo ho isa boroetsong, letšoao la cholesterol ha le aroloe ke bong.

Tloaelo ho bashanyana le banana e lokela ho ba joalo:

Kamora ho kena bohlankaneng ho banna, hammoho le basali, ho fapana ka index ea cholesterol e felletseng:

Cholesterol ka tlase e tloaelehileng e kanna ea lumelloa ka 3.60 mmol / L.

Haeba k'holeseterole e fokotsehile ka tlase ho 3,6, joale sena se bolela nts'etsopele ea 'mele oa motho ea methapo e etsang hore a fokotsehe ka bongata pholisong ea lipoprotein maling.

Lisosa tsa Cholesterol e tlase

Lenane la k'holeseterole e tlase plasma ea mali ha lea ka la ithutoa ka botlalo, empa litsebi li re ke mabaka a mantlha a etsang hore cholesterol e tlase maling e be:

• Pathology ea sebete. Haeba lisele tsa sebete li sa sebetse hantle, mofuta oa limolek'hule tsa cholesterol o haella, o bakang boemo ba bona bo tlase maling.
• Lijo tse nang le k'holeseterole e tlase. Haeba lijo li na le lijo tse fokolang tse nang le mafura a liphoofolo, k'holeseterole e lekaneng ha e kene 'meleng, e bakang boemo bo tlase maling. Lijo tse khahlanong le k'holeseterole li ka lebisa ho boemo bona, bo thata haholo ebile bo nka nako e telele, nako e telele ea ho itima lijo, lijo tse se nang moeli, hammoho le lefu la ho ipolaisa tlala.
• Mathata a lefutsoe bakoang ke letsoalo la tlhaho ea tlhaho
• Pathologies tsamaisong ea tšilo ea lijohape e baka cholesterol e tlase ka lebaka la hore litho tsa 'mele ha li monya mafura,
• Khatello ea kelello kamehlahape e lebisa ho cholesterol e tlase maling.
• Pathologies ho endocrine organ system hyperthyroidism, e halefisang cholesterol e tlase,
• Maloetse a Hematopoietic system anemia, e thusa ho fokotsa boemo ba lipoprotein maling,
• Ho kenella ka har'a 'mele ka mouoane oa methapo e boima ho lebisa ho fokotseheng ho matla hoa cholesterol,
• Lisosa tsa tšoaetso 'meleng. Ka sepsis, lipids li fokotsehile,
• Ho ikoetlisa ka sehlopha sa li-statins ho lebisa ho OXC e tlase.

Ho ikoetlisa ka sehlopha sa li-statins ho lebisa ho OXC e tlase

Hangata, lipids tse fokolang maling ha li iponahatse, 'me hypocholesterolemia e asymptomatic.

Hoa hlokahala ho ela hloko matšoao a joalo, e ka bang lets'oao la index ea cholesterol e tlase 'meleng:

• Ho hloka takatso ea lijo
• Mofuta oa mafura a tsamaiso ea makhopho a maqhutsu,
• Bofokoli ba mesifa,
• Boikutlo bo bobe, kapa tahlehelo ea eona e felletseng,
• Liphetoho li lieha,
• Ho na le keketseho le ho ruruha ha li-lymph node,
• Ponahatso ea mabifi, kapa ho tšoha ho sa feleng,
• Boemo ba khatello ea maikutlo le ho hloka thahasello,
• Fokotsa libido le ho hloka matla ho banna.

Hobaneng boemo bo tlase bo le kotsi?

Ka cholesterol e tlase haholo ka plasma ea mali, lisele tsohle tsa 'mele li utloa ho haella ha eona.

Ka index ea low ea lipid, mathata a hlaha lithong tsohle, le litsong tsa 'mele oa motho:

• Bokhabane ba choroid boa nyamela mme ba fetoha lithako. Boemo bona ba methapo ea mali bo lebisa ho phalloang ha mali ka bokong. Ka fragility ea methapo ea mali, hemorrhage ea methapo ea methapo hangata e etsahala ka mofuta oa hemorrhagic stroke. Lefu le joalo le bolaeang batho ba 90.0%, mme bakuli ba 10,0% ba lula ba holofetse ka litlamorao tse mpe.
• Hormone receptors serotonin, e sebetsa 'meleng, ha ho na le litaba tse tloaelehileng tsa lipid. Haeba lenane la cholesterol le fokotsehile, ebe ho na le ho ferekana kelellong ea motho ea kelello, ho tšoenyeha, ho hlaha boemo bo sithabetsang, ho ba le 'dementia' le lefu la Alzheimer,
• Letšoao la ho pepeseha ho phahameng ka mucosa ea ka mpeng le hlaha. Ka lefu lena, litšila tse ngata tse tsoang 'meleng li kena' meleng.
• Kotsi e kholo ea botenya,
• Tsitsipano ea lipoprotein e fokotsehileng e lebisa ho se be le bana. Khaello ea lipid e lebisa ho sebetsaneng hantle ha litšoelesa tsa adrenal, le ho fokotseha ha palo ea lihormone tsa thobalano tse hlahisitsoeng,
• Mmele o khaotsa ho ba insulin, ka lebaka lena, mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere oa hlaha,
• Ka khaello ea lipid, livithamini ha li ananeloetse qhibilihang feela mafura, ka lebaka lena ho na le phokotseho ea ts'ebetso ea boits'ireletso ba mmele.

Kotsi e kholo ea botenya

Ts'oaetso

Ho hlahlojoa ha hypocholesterolemia ho etsahala ka mokhoa oa tlhahlobo ea likokoana-hloko tsa biochemical.

Bakeng sa ho hlahloba khoholeho ea cholesterol, ho hlokahala hore o fane ka mali a venous le ho etsa lenane la lithuto:

• Prothrombin biochemistry,
• Lenane la liprotheine tse akaretsang
• Kakaretso ea k'holeseterole
• Gamma glutamyl transase assay,
• Mokhoa oa lipid bonase ea lipid.

Ha tlhahlobo ea hypocholesterolemia e etsoa nakong ea tlhahlobo ea 'mele le sebopeho sa mali, ho hlokahala hore o buisane le ngaka-endocrinologist e tla u fa mekhoa ea kalafo bakeng sa lefu lena le ho fana ka lengolo la kalafo bakeng sa ho eketsa index ea lipoprotein maling.

Molao-motheo oa kalafo o itšetlehile ka etiology, e bakileng ho fokotseha ha lipids maling.

• Haeba index ea k'holeseterole e tlase e bakoa ke ts'oaetso ea tšoaetso 'meleng, ka hona ho hlokahala hore ho lebise kalafo ho felisoa ha li-virus tse tšoaetsanoang le ho senya sepheo sa ts'oaetso.
• Lijo tse se nang phepo e nepahetseng le lijo tse se nang phepo e ntle. Hoa hlokahala ho kenya lihlahisoa tsa liphoofolo, hammoho le mafura a meroho lijong. Sekhahla se phahameng sejong se lokela ho ba meroho e ncha, monokotsoai le litholoana. E-ja lijo tse nang le mafura a 3 a mangata kamoo ho ka khonehang .. Ke litlhapi tsa leoatle le leoatle, oli ea mohloaare le mefuta eohle ea linate. Kenyelletsa tšebeliso ea nama, hammoho le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, tranelate e bolila, chisi, botoro,
• Phekolo ea boemo ba kelello ba motho, hammoho le ho khutlisa ts'ebetso e nepahetseng ea ts'ebetso ea methapo e nkang methapo,
• Phekolo e phahameng ea Glucose Index,
• Tšebeliso ea li-vithamine le liminerale tse ngata.

Phekolo ea pontšo e tlase k'holeseterole ea mali e etsoa ka bonngoe, ho latela etiology ea hypocholesterolemia.

Ka li-etiologies tse fapaneng tsa lipid tse tlase maling, ho hlokahala hore motho a tlohele ho itšepa 'mele oa joala le ho phela bophelo bo mafolofolo.

Thibelo

Mehato ea thibelo ea index e tlase ka har'a cholesterol ea mali ke mokhoa oa bophelo o mafolofolo, ntle le litloaelo tse mpe le lijo tse nepahetseng.

Ka likhothaletso tsa ngaka e eang, ho ka etsahala ho etsa tsebiso ea setho sa sebete se nang le mahe a linotsi tsa tlhaho, kapa mokhoa oa ho itlhoekisa ka metsi a liminerale.

U ka boela ua nka lino-mapholi tsa tlhaho ho lihoete, li-beet le liapole ho khutlisetsa senya ea nyooko le ho kenya lisele tsa pele matla.

Ho nka mehato ea thibelo ea metabolism ea lipid, o hloka ho qala ho tloha lilemong tse tlase, sena se tla etsa hore ho khonehe ho boloka cholesterol e tloaelehileng le ho e thibela ho kheloha ho ea tlase, kapa keketseho.

K'holeseterole e tloaelehileng e fa bacha le bophelo bo botle lilemo tse tlang.

Low cholesterol - ke eng

Cholesterol ke ntho e qhibilihang ka har'a metsoako feela mafung. Ka lebaka la sena, o hloka lipoprotein bakeng sa ho fetisetsa liseleng tsohle tsa 'mele. Ke moetlo ho khetholla lipakeng tsa lipidrotein tse phahameng haholo, HDL, tseo hangata li bitsoang cholesterol e "ntle" le lipoprotein tse tlase - "mpe" cholesterol. E le hore u tsebe hore na lintho li joang ka k'holeseterole, u lokela ho utloisisa hore na mohopolo oa boemo bo tloaelehileng ba k'holeseterole e bolelang le hore na o tšoaea matšoao afe.

Kamora ho etsa tlhahlobo e atolositsoeng ka laboratoring ea biochemical, re tla fumana lintlha mabapi le methati ea mali ea HDL le LDL. Ka mokhoa o loketseng, LDL ha ea lokela ho feta 1,8 ho isa ho 2.586 mmol / L. Bakeng sa litekanyetso tsa bongaka, moelelo oa karo ena e tla ba letšoao la 180 - 230 mg / dl kapa 4.65 - 5.94 mmol / l. Tekanyo ena e ka fapana hanyane ho latela lilemo le bong ba motho. Ho bohlokoa hore boemo ba LDL bo tlase ka moo ho ka khonehang, empa HDL e phahame haholo. Khetho e ntle ka ho fetisisa e tla hlahlojoa moo lipoprotein tse ntle li lulang ho feta 1/5 ea kakaretso kaofela

Ho bolelang - k'holeseterole e tlase, 'me ho loketse hore u qale ho tšoenyeha ka litekanyetso life?

• k'holeseterole e felletseng ha e felle ka 3,1 mmol / l.,
• HDL ha e fetise 0,7 - 1,73 mmol / L. bakeng sa banna le 0,86 - 2.28 mmol / l. bakeng sa basali
• LDL - 2.25 - 4.82 mmol / L. bakeng sa banna le 1.92 - 4.51 bakeng sa basali.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng ke bokhoni ba LDL ba ho kenngoa maboteng a methapo ea mali le ho theha cholesterol plaque, eo, qetellong, e tla lebisa ho atherosclerosis. Empa ho kotsi ke eng mabapi le boemo bo tlase, re tlameha ho e tseba.

Cholesterol e fumanoa likarolong tsohle tsa lisele tsa motho mme e bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso ea tsona e phetseng hantle.

Ke eena ea ba fang botsitso bo hlokahalang le ho kenella.

1. Karolo ena ea manyolo e ama mefuta-futa ea li-corticosteroids le lihormone tsa thobalano.
2. Kantle ho eona, vithamine D ea sehlopha D e ke ke ea ananeloa.
3. Ke motheo oa bile acid.

Ha re araba potso, ho lokile kapa ho fosahetse ho ba le cholesterol e tlase, ka ho nka karolo ea eona ea bohlokoa mosebetsing oa 'mele oa motho, re ka araba ka kholiseho hore sena se sebe haholo. A re boneng hore na sena se bolela eng haeba k'holeseterole e tlase e se e fumanoe.

Maemong a joalo, maloetse a latelang kapa a li-pathologies a bonoa hangata:

• fokotsa liketso tsa thobalano,
• ho hloka thari ho hlaha ka lebaka la ho thibela mosebetsi oa lihormone,
• hemorral hemorrhages ke litholoana tsa ho fokotseha ha matla a methapo ea mali le ho eketseha ha fragility ea tsona, e ka lebisang ho phatloheng,
• osteoporosis ka lebaka la khaello ea vithamine D,
• hyperthyroidism
• lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le hlaha khahlano le sekhahla sa ho fokotseha hoa bokhoni ba 'mele ba ho monya insulin e ngata.
• botenya
• maemo a sithabetsang.

Khahlano le nalane ea ho putlama ka kakaretso ho bophelo bo botle, motho ea nang le cholesterol e telele le e sa feleng a ka fumana ho hlaha le nts'etsopele ea maloetse a latelang:

• lefu la sebete
• emphysema
• asthma
• e eketsa haholo menyetla ea ho ba lekhoba la joala kapa bokhoba ba lithethefatsi.

Mabaka a ho theoha ha Cholesterol

Ha re se re hlokometse hore ho haella ha cholesterol ho kotsi haholo bakeng sa bophelo ba motho, a re shebeng hore na ke hobaneng ha maemo a cholesterol a tlase maling a ka hlaha.

Ho fapana le boemo bo phahameng, lisosa tsa cholesterol e tlase le litlamorao tsa bona ha li ithutoe haholo. Ho latela liphuputso tsena, motho a ntse a ka fihlela liqeto tse latelang mabapi le lisosa tsa ho fokola hoa cholesterol:

• mefuta eohle ea mafu a sebete, ke mona moo 80% ea cholesterol eohle e qapiloeng,
• mathata a ho ja - ho hana mafura a liphoofolo,
• mafu a amanang le tšilo ea lijo a lebisang ho tšikeng hantle ea lijo,
• mafu a febrile a amanang le mafu a tšoaetsanoang,
• mefuta e fapaneng ea phokolo ea mali,
• kholo ea tlhahiso ea qoqotho ea qoqotho,
• maemo a sithabetsang khafetsa
• chefo
• hangata ho na le tšebeliso e fosahetseng ea li-statins, tse boletsoeng ho fokotsa sekhahla sa "cholesterol" e mpe "
• khafetsa, ja lijo tse thata.

Matšoao a lefu la kelello

Mang kapa mang a ka ba le potso e utloahala ha ho hlokahala hore a belaelle ho fokotseha hoa cholesterol e tloaelehileng. Haeba ha u e-so tl'o etsa tlhahlobo e felletseng ka nako e telele, joale u lokela ho nahana ka ponahalo ea matšoao a latelang:

• takatso ea lijo e fokotsehile haholo,
• mesifa ea fokola hanyane ka hanyane,
• steatorrhea - ke mafura a mafura,
• maikutlo a fetoha ho tepella maikutlo ho isa ho mabifi,
• ho na le ho fokotseha ha libido le liketso tsa thobalano,
• maikutlo a kelello a fokotseha,
• ka linako tse ling ho khona ho bona keketseho ea li-lymph node.

Haeba ka tšohanyetso u hlokomela matšoao ana ho uena, joale u lokela ho hlahlojoa ke biochemical.

Ho haella ha cholesterol maling ho na le litlamorao tse tšoanang tse tšoanang ho banna le basali.

Matšoao a k'holeseterole e tlase ea mali ho banna hangata a bontša mathata a seng a ntse a hlaha le tsamaiso ea methapo ea pelo. Ka maloetse sebakeng sena, li-statins hangata li laeloa bakuli, mme ts'ebeliso ea bona e feteletseng e lebisa maemong a tlase a cholesterol. Khafetsa, banna, ho fapana le basali, ba na le bothata bo joalo ka lebaka la joala kapa lithethefatsi.

Tekanyo ea cholesterol e tlase ea mali ho basali hangata ke litholoana tsa lijo tse nang le mafura a mangata a liphoofolo. Ke basali bao hangata ba fetang mathata a amanang le ho hloka thari le lefu la masapo.

Mekhoa ea kalafo le ea thibelo

Ha a tobana le bothata ba k'holeseterole e tlase, motho o botsa potso ka nepo - a ka lokisa boemo bona joang. Phoso e kholo ka ho fetisisa eo motho ea fumanang bothata bona a ka e etsang ke ho iphekola. Cholesterol e tlase ha e monate feela, empa hape e kotsi haholo bakeng sa bophelo bo botle mme e ka supa ho ba teng ha mafu a kotsi haholo. Ke ngaka feela e ka fumanang lisosa tsa lefu lena, ho bolelang hore ke ngaka feela e khonang ho fana ka kalafo e lekaneng.

Motho oa pele oa ho fetolela k'holeseterole e tlase o lokela ho ba setsebi sa endocrinologist. Ke eena ea tla khetha mofuta o latelang oa kalafo.

Joalo ka lefu le leng le le leng, cholesterol e tlase e ka thibeloa kapa bonyane ea emisoa. Ho etsa sena, boloka melao e latelang e bonolo:

1. Ho lahla joala ka botlalo kapa lithethefatsi.
2. Kenyelletsa lijo tse latelang lijong: tlhapi ea leoatle, nama ea khomo, chisi tse mafura, mahe, botoro le oli ea limela.
3. E le ho boloka k'holeseterole e mpe ka har'a litekanyetso, meroho, litholoana le litlama tse nang le antioxidant ea tlhaho, vithamine C, e tlameha ho kenngoa lijong.

Ntle le ho boloka litekanyetso tsa phepo e nepahetseng, tsela ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho qoba mathata a k'holeseterole ke ho boloka bophelo bo botle le bo mafolofolo. Ho sa tsotelehe molao ona o ka utloahala hakae, o tla re thusa ho qoba mathata a mangata a amanang le maemo a k'holeseterole. K'holeseterole e tloaelehileng ke sepheo sa mantlha ho ba bangata ba rona.

Mekhoa ea Khothatso

Ho batla ho le thata ho eketsa bongata ba lipids maling ho sebelisa lithethefatsi. Ts'ebeliso ea bona e bohlokoa haeba khaello ea mafura 'meleng e bakoa ke ho ba teng hoa mafu a kopaneng a sitisang ts'ebetso ea ho koaloa ha lipid. Tse latelang ke mekhoa e sebelisoang eo ho ka etsahalang hore ka eona, ka boithatelo, u eketse k'holeseterole ea mali.

• Niacin. Setlhare se leng ho pharmacology se ntse se ka fumanoa tlasa lebitso la nicotinic acid. Ho ja khafetsa ha lithethefatsi tsena ho etsa hore metabolism ea lipid le carbohydrate e kenelle ka har'a lisele, ho fana ka pholoso e potlakileng ea 'mele kamora ho ikoetlisa. Litekanyetso li beoa ke ngaka e tsamaeang ka bonngoe ka lebaka la liphetho tsa tlhahlobo ea mokuli. Moriana ona o kopantsoe le batho ba nang le bothata ba peptic ulcer, hape o na le kutloisiso e eketsehang ea moriana.
• Protheine ea Soy. Tlatsetso ena ea lijo e kenyelelitsoe lijong tsa letsatsi le letsatsi. Protheine ea Soy e na le thepa e ikhethang, kaha e khona ho eketsa bongata ba cholesterol esita le ho batho ba sa nang le mathata a metabolism ea lipid, mme maemo a bona a mafura a lula a tloaelehile. Ho phahamisa cholesterol e tlase haholo ho boleng bo nepahetseng, o hloka ho ja bonyane ligrama tse 40 tsa protheine ea soya letsatsi le letsatsi. E eketsoa lijana tse jeoang letsatsi lohle. Tlatsetso ena ea lijo e fumaneha hape ka mofuta oa lihlahisoa tse joalo ka bean curd (tofu), chisi ka keketso ea protheine ea soya, hape e oele linate tsa soya.
• Lero la Cranberry Sebopeho sa seno se nooang kapa lero la monokotšoai ona o ka leboea se na le lintho tse sebetsang tsa polyphenols. Li na le bokhoni bo ikhethang ba ho sireletsa lisele tse phetseng hantle tsa 'mele ho li-radicals tsa mahala, hape li eketsa cholesterol ea mali. Se se bolelang? Sena se bolela hore ho ja lero la cranberry kamehla ho tla eketsa boemo ba lipids tse molemo maling le ho li boloka li le maemong a lekaneng. Ho khothalletsoa hore o noe 150-200 ml ea lero la cranberry kapa seno sa litholoana kamehla. Boithuto ba mahlale bo bontšitse hore kamora libeke tse 4 ho nwa moriana ona, boemo ba cholesterol maling bo nyoloha ka bonyane 8%. Ntle le moo, lero la cranberry le na le livithamini tsa sehlopha B, C, PP, phylloquinone, palo e kholo ea li-tannins le potasiamo, e netefatsang ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo ea pelo.
• Boikoetliso bo itekanetseng. Bakeng sa ts'ebetso e phethahetseng ea sebete, litho tsa mokokotlo oa gastrointestinal, lesapo la mokokotlo, hammoho le lithuto tsa metabolism, hoa hlokahala ho netefatsa ho ikoetlisa ka ho lekaneng 'meleng. Ho khothalletsoa ho fana ka khetho ho lipapali tse kang ho sesa, ho matha ka lebelo, ho palama baesekele, ho tsamaea, ho ikoetlisa ka boikoetliso ba 'mino. Ts'ebetso ea 'mele ha ea lokela ho fuoa metsotso e fetang 30-40 ka letsatsi, e le hore u se ke ua sebetsa haholo' me u se ke ua chesa mafura, a hlokoang ho etsa hore cholesterol ea 'mele e be le mali.

Ho fetola lijo tseo u li jang ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho eketsa k'holeseterole. Lisebelisoa tsa motho ea nang le khaello ea mafura a phetseng hantle 'meleng li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse latelang:

• litapole tse halikiloeng, bacon, oli ea tlhapi, nama,
• lihlahisoa tsa lebese ka mofuta oa chisi, chisi ea chisi, tranelate e bolila ea mafura, lebese le halikiloeng le phehiloeng, lebese,
• lijana tsohle tsa metsi li lokela ho halikisoa ka lore ea nama ea kolobe,
• salate tse ncha tsa meroho li nkoe ka oli ea tlhaho ea soneblomo, e sa feteng mohatong oa ho nchafatsa, e boloka monko oa eona oa tlhaho ebile e na le mafura a meroho (sehlahisoa sena se ka rekoa 'marakeng),
• mahe a halikiloeng ka lore,
• walnuts, peanuts, kernel ea soneblomo,
• lijo-thollo tse halikiloeng ka botoro,
• nama ea kolobe, konyana, letata, lijo tse nang le meroho.

Lihlahisoa tsena kaofela li nkuoa ka likarolo tse nyane. Ha ho na tlhoko ea ho ja haholo le ho leka ho ja tsohle ka letsatsi le le leng. Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata hape ho kotsi 'meleng, hammoho le ho haella ha eona. Ka hona, bonyane sejana se le seng se nang le metsoako e kaholimo se lokela ho ba teng lijong letsatsi le letsatsi.

Liphephetso le Liphello tse ka bang teng

Cholesterol e tlase haholo maling e aparetsoe ke kholo ea mafu a bobeli, hammoho le tlolo ea methapo ea metabolic 'meleng. Liphetoho tse latelang tse utloisang bohloko tsa phallo ea lipid e fokotsehile:

• mathata a methapo ea kutlo le kelello, ho ba le tlhaselo ea tšohanyetso e bakoang ke ho se sebetse hantle ts'ebetsong ea metabolism,
• thyroid hyperthyroidism,
• nts'etsopele ea ho hloka thari ho basali, hobane ho haella ha cholesterol ho sitisa tšebetso ea litho tsa mokhoa oa ho ikatisa.
• khatello ea maikutlo ea nako e telele, boemo ba ho se tsotelle le ho hloloheloa ka ho felletseng ho tsoa lefats'eng le ka ntle,
• ho fokotseha ha thobalano, e ikemiselitseng ho basali le banna,
• hemorrhagic stroke, e leng e 'ngoe ea litlamorao tse mpe tsa cholesterol e tlase, ka lebaka la phetoho ea sebopeho sa mali.
• kotsi ea pelo
• osteoporosis, ho nolofatsa ha lisele tsa masapo le ho eketsa ho fokola hoa eona (75% ea bakuli ba nang le cholesterol e tlase maling ba ts'oaroa ke maoto le matsoho a ka tlase le holimo),
• boima ba 'mele bo potlakileng, mesifa dystrophy, e bakoang ke ho haella ha limatlafatsi' meleng.

Botebo ba mathata ana a kaholimo-limo ka kotloloho bo its'etleha ho hore na 'mele oa motho o bile le bofokoli ba systemic lipid. Phekolo ea litlamorao tsa khaello ea cholesterol e hloka ts'ebeliso ea lithethefatsi, kalafo ea lijo, hammoho le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.

"Sekhahla" se tšepahalang sa lisele tsa rona

Cholesterol ke ntho ea bohlokoa ho membrane ea lisele. Ka lebaka la karolo ea hae, lisele ha li fumane matla feela, empa hape li "PHELA" maemong a tšohanyetso. Ka tsela ea tšoantšetso, k'holeseterole e sebetsa e le NET e matlafatsang ea matla. Bakeng sa lipalo-palo: liseleng tse tšoeu tsa bokaholimo litaba tsa eona ke 14% (liseleng tse putsoa tse ka bang 6%), ka har'a sebete - 17%, 'meleng oa lisele tse khubelu tsa mali - joalo ka 23%! Le ntle le ho sekaseka kahare ho sehlooho (ho sheba lipalo tsena), ho hlakile hore cholesterol e tlase ha e ntle.

Setsebi sa Tlatsetso ea Tlholeho le Libido

Ho ba karolo ea bile acids, cholesterol e nka karolo e sebetsang ho DIGESTIVE PROCESES. O bapala karolo ea bohlokoa le ho feta ho tšebetso ea 'mele oa ho ba le bana, a kenya letsoho ho kopaneng ha li-hormone tsa thobalano: androgens - ho banna, estrogen - ho basali. Ke ka lebaka leo k'holeseterole e tlase maling e sa tlise feela ho fokotseha ha libido (hampe ho ikoahlaela thobalano), empa hape le ho hloka thari. Khahlano le semelo sena, HO TSOELA PELE ho hlaha, hammoho le mafu a mang a kelello (ho hloka thahasello, mabifi, khatello ea maikutlo).

Mohlokomeli oa sesole sa 'mele

Ka lebaka la k'holeseterole, 'mele ea rona e khona ho hlahisa VITAMIN D ea bohlokoa haholo,' me ka litšoelesa tsa adrenal e nka karolo ho beng ka CARTISOL. Ka hona, ka kakaretso, tekanyo e theohileng ea cholesterol ho basali kapa banna maling - e lebisa tlhokomelong ea hore ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e fokola qalong,' me joale ka botlalo - e fa lekhalo, "le haellang" mafu a fapaneng (a ntseng a fetoha ka mefuta e sa foleng, ka kalafo e theko e boima).

Mokhoa oa ho tseba: na kaofela re nepile? Ka tlase ke matšoao a mantlha a maemo a tlase a lipoprotein.

Re u fa hore u bale sengoloa:

Matšoao a tlase a Cholesterol

• Takatso ea tlala

Kapa le ho ba sieo ha eona ka botlalo molemong oa bophelo bo bobe (malaise e akaretsang). Bofokoli, maikutlo a sa feleng a ho khathala, ho tsekela, ho phefumoloha, ho utloa bohloko / ho sithabela sefubeng / mpa.

• Ho tsitsipana maikutlong

Leha taba ea hore basali ba bangata ba pheella ho loantšana le cholesterol, liphuputso li bontšitse hore boemo ba eona bo tlase ka linako tse ling ke sesosa sa maemo a tlokotsi le a mabifi.

• Libido e theohile (ho hloka takatso ea thobalano)

Ho banna, sena se tla ka ho hlobaela ha erectile, ho basali - hona ho lebisa ho se be le bana. Lijo tsa cholesterol tse sa lumellaneng le ngaka li ka re fa "mpho" e joalo.

Ho ikhetholla mafura a mangata ka makhopho. Ts'oarelo ke ho bua 'nete, setulo se na le mafura a mafura a mangata, a tloaelehileng - a hlatsoehile haholo marakong a ntloaneng.

• Matšoao a mang

Lemo tse holisitsoeng / tse holisitsoeng. Karabelo e theohileng, e ntse e mpefala. Tse ling tse kotsi, ho se tsebe ho hopola hantle. Ho fokotseha hoa matla, ho thata ho tsepamisa mohopolo esita le linthong tse bonolo.

Cholesterol e tlase - Lisosa

• Boholo

Matsatsing ana, k'holeseterole e theotsoeng ho bana e ntse e fumaneha seoelo. Mme re lebohe Molimo! Ha e le molao, sesosa se ka sehloohong sa linyeoe tse tsoang ka thoko ke mathata a amanang le lefutso, a etsang hore ho se na tlhahiso e lekaneng ea lino tse nang le mafura. Ho boetse ho na le li-pathologies tsa congenital - tse amanang le mathata a mangata a metabolic ho basali nakong ea kemero.

• Khaello ea phepo e nepahetseng

Lijo tse thata, tseo hangata basali ba "lulang fatše" bakeng sa ho lahleheloa ke liponto tse "eketsehileng", li kotsi haholo. Ho feta moo, ba etsa sena ntle le likeletso kapa likeletso tsa lingaka, ba sebelisa "mekhoa ea mehlolo" e fumanoang kae kae limakasineng kapa likoranteng. Ho sa kenyeletselle lijo tse nang le mafura kapa nama. Hape, k'holeseterole e tlase e bonoa maling a basali ba ratang liswiti haholo.

• Sebete se kulang

Ke ka hona ho hlahisoang 80% ea cholesterol (karolo e setseng ea 20% e tsoa lijong). Ka hona, hoa utloahala hore mathata a setho sena a ama hampe phello ea 'mele oa lipid. Hape ka lehlakoreng le fapaneng, haeba litholoana tsa tlhahlobo ea mali a biochemical li senola cholesterol e tlase, joale sena se ka supa ka kotlolloho sebete sa basali le banna.

• Bophelo bophelong bo nang le khatello ea maikutlo

Khatello ea maikutlo ea nako e telele (mathata a lelapa, mathata sehlopheng se itseng sa basali, joalo-joalo) e baka tlhahiso e eketsehileng ea lihormone, e emisang ka nepo phepelo ea cholesterol e phetseng hantle. Empa ha a na moeli.

• Ho haella / Nutrient

Meroho e ke keng ea lekanngoa, ho ts'oaroa ke "lijo tse potlakileng" kapa mafu a amanang le mathata a ho silafatsa lijo (ka tsela eo, likhatello tse boletsoeng kaholimo ke sesosa sa mafu a joalo ho basali ba bangata). mali k'holeseterole e tlaase.

• Melemo

Boholo ba matlapa a kajeno le lipilisi li na le litlamorao, 'me e' ngoe ea eona e theola cholesterol. Ka nako e ts'oanang, litaba tsa eona tse maling li ka theoha haholo hoo li tla hlokomeleha eseng feela maemong a mmele, empa hape le maemong a kelello.

• Mabaka a mang a matle

Mekhoa ea ho ruruha 'meleng (sepsis), ho hlohlona ha qoqotho (haholo-holo ketsahalo e ntseng e eketseha), mafu a fapa-fapaneng a mokokotlo, a chefo ka lik'hemik'hale / chefo, ho nyekeloa ke pelo, linako tsa selemo.

U ka eketsa cholesterol ka nepo joang?

• Tsohle li qala ka ho khethoa ha ngaka

Bakeng sa ho eketsa cholesterol ea mali kapele, ha ho hlokahale hore u je ntho e ngoe le e ngoe ka nako e le ngoe kapa u ee libe tse ling tse "tebileng". Taba ena ke taba e tebileng, 'me e hloka hore motho a ikarabelle kamora ho bona ngaka ka mor'a lefu. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore ha ho na lithethefatsi tse rarollang bothata ba cholesterol e tlase. Ho joalo, ho na le tse ling (re ke ke ra li thathamisa ka sepheo), empa li etselitsoe linyeoe tse tebileng haholo. Ntle le moo, li na le litlamorao tse ngata.

• Teko ea k'holeseterole e tlaase

Ka molao, ntho ea pele eo ngaka e eang ho eona e romella hang hang bakeng sa liteko. Tloaelehileng - ka kakaretso (mali ho tsoa monoana), tabeng ena ha e lumellane, o hloka biochemical (madi a tsoang mothapong). Ho feta moo, ho ipapisitse le lilemo tsa mosali, le litšobotsi tsa 'mele, setsebi se eang se fana ka litlhahiso tse sebetsang.

Re khothaletsa hore u ithute litekanyetso tsa lilemo:

• Mehato e sebetsang bakeng sa ho Hōlisa Cholesterol

Tabeng ea ho nona ho feta tekano - lingaka li khothaletsa ho ja ka mokhoa o khethehileng (ho hang - eseng ho otla tlala) le boikoetliso bo itekanetseng. Khetho e ntle bakeng sa basali ba kaholimo ho lilemo tse 50: ho tsamaea letsatsi le letsatsi ka moea o mocha le letamong. Bakeng sa basali ba lilemo tse 30 ho isa ho tse 40, ho khothalletsoa ho matha hoseng. Mohlomong hona ha se taba ea nnete, ka lebaka la mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, empa ho seng joalo k'holeseterole e tlase maling - ha ea lokela ho hlola! Ntle le moo, ho tla hlokahala liteko tse pheta-phetoang bakeng sa ho latela liphetoho tsohle 'meleng.

Lihlahisoa tsa Kholiso ea Cholesterol

Lijo tse potlakileng li khetholloa ke se rekisoang ke k'holeseterole, ka hona ho na le maikutlo - hore o tle o eketse karolete e ntle ea mali moeeng, o hloka ho tsamaisoa le bona. Empa ha ho joalo! Ntle le taba ea hore tekanyetso ea lipid e ke ke ea e-ba e tloaelehileng, o senya mpa le ho "khetha" li-carcinogen tse eang kamora ho pepesetsoa ke oli ka makhetlo. Barekisi boloka ho bareki!

Qetellong

Bakeng sa ho atleha (ntle le khethollo ea bophelo bo botle) ​​ho hlola likhathatso tse kang cholesterol e tlase ea mali, ho hlokahala hore ho hlahlojoe, ho bona ngaka e tšoanelehang ebe u nka khato, TSOHLE MABAPI LE MAHALA. Mme tsohle di tla loka! Se ke oa inahanela.