Eiee e tala ea lefu la tsoekere > Lijo tsa lefu la tsoekere

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o hlaha ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng le boteng ba boima bo feteletseng, hangata haholo kamora ho kula, e le phephetso. Pheko e tsebahalang ke ho ja lijo tse nang le phepo e tlase ea carb le boikoetliso bo itekanetseng ba letsatsi le letsatsi. Ho boloka melao ena e bonolo, o ka laola ho hanyetsa ha insulin e hlahileng 'meleng le ho qoba mathata a bakoang ke lefu le "monate".

Lingaka tsa endocrinologists li khetha lihlahisoa tsa lijo ho latela index ea bona ea glycemic (GI). Letšoao lena ke hore na tsoekere e potlaka hakae e kenella maling kapa ka mor'a ho ja sehlahisoa kapa seno se itseng. Ha letšoao lena le theoha, tsoekere e fokolang ea mali e tla nyoloha. Haeba u ja lijo tse nang le GI e mahareng le e phahameng, joale sena se tla baka hyperglycemia, ka lebaka leo, ho khethoa ha lithethefatsi tse fokotsang tsoekere.

Lijo tse ling li ke ke tsa sebelisoa feela lijong tsa letsatsi le letsatsi, empa hape li ka sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere. Mohlala o tsotehang oa sena ke onion le onion peel. Ke mabapi le meroho ena e tla tšohloa sehloohong sena. Ho botsoa lipotso tse latelang - na ho ka etsahala hore o je eiee ka lebaka la lefu la tsoekere?

Index ea Glycemic Onion

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, hammoho le oa pele, bakuli ba etsa lethathamo la lijo le lino tse nang le GI e tlase, ke hore, ho kenyeletsoa likarolo tse ka bang 50. Nako le nako, sehlahisoa se nang le boleng bo lekanang ba li-unit tse ka bang 69 sea kenngoa lijong. Lijo tsohle le lino tse ling, moo index ea glycemic e fetang li-unit tse 70, e ka phahamisa tsoekere ea mali ho meeli e sa sebetseng, ea baka hyperglycemia.

Hape, ho theola tsoekere e maling, o lokela ho nahana ka index ea insulin (AI) ea lihlahisoa. Letšoao lena le bonts'a hore na sehlahisoa se itseng se ka eketsa tlhahiso ea "insulin" ea "hormone" ka lebaka la manyeme.

Ntle le matšoao ana a mabeli, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba nahane ka lijo tsa khalori, hobane boima bo fetisisang ba lefu lena le "monate". Kahoo, ja feela lijo tse nang le GI e tlase le ho ja lijo tse nang le khalori e tlase.

Eiee e na le matšoao a latelang:

index ea glycemic ke likarolo tse 15,
khalori ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa e tla ba 41 kcal,
index ea insulin e tla ba likarolo tse 25.

Ts'ebetso ea lieie e tala ha e fapane haholo. Kahoo, GI e tla ba likarolo tse 10, mme boleng ba khalori ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa e tla ba 19 kcal.

Ho ipapisitsoe le lipontšo tsena, ho ka fihlela qeto ea hore lieie e nang le lefu la tsoekere la 2 e ke ke ea ba le phello e mpe mme ea eketsa tsoekere ea mali.

Melemo ea lieie

Ke batho ba 'maloa ba tsebang hore haeba u ja sehlopha sa masiba a onion e tala ka letsatsi, u ka khona ho khotsofatsa tlhoko ea' mele ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Ka hona, haeba u ntlafatsa lijo le meroho ena letsatsi le leng le le leng, o tla tlosa khaello ea vithamine C ka ho sa feleng.

Sebopeho se ruileng sa mefuta e mengata ea lieie (lieie, leeks, shallots) se na le livithamini le liminerale tse ngata tse thusang ho thibela khaello ea vithamine. Ntle le moo, theko ea meroho ena e tlaase ka nako efe kapa efe ea selemo, kahoo ntlafatsa 'mele oa hau ka livithamine tlasa matla a karolo efe kapa efe ea lilemo.

Phekolo ea onion e ratoa haholo ke sefuba sa pampiri e kaholimo ea ho hema. Matla a phekolo a fumanoa ka lebaka la oli ea bohlokoa. Li-onion tsa Turnip li khaoloa likotoana le ho choachoasela makhetlo a 3-4 ka letsatsi. Mokhoa ona o boetse o matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Eiee ke e hlohlelletsang tlhaho ho eketsa ho itšireletsa ha 'mele ho livaerase tse fapaneng le libaktheria. Ka phytoncides ka sebopeho sa eona, mohlabani ea atlehang haholo ea nang le likokoana-hloko tse kang streptococci, likokoana-hloko tsa diphtheria le lefuba li fumanoa ho onion.

Eiee e na le lintho tse latelang tse molemo.

proitamin A
Li-vithamine tsa B,
Vitamin C
Vithamine PP
tšepe
zinc
potasiamo
cobalt
tlhahiso e sa fetoheng.

Ka lebaka la livithamini tsa B, ho ba le tšusumetso e matla tsamaisong ea methapo, eo ka eona boemo bo fapaneng ba maikutlo bo ntlafatsang, boroko bo tloaelehileng joalo, mme matšoenyeho a nyamela. Eiee ka lefu la tsoekere e bohlokoa ka hore, ka lebaka la ho ba teng ha liminerale tse ngata, ho na le phokotso ea khatello ea tsoekere maling. Metsing a setso, ho na le litlolo tsa lieie tse phehiloeng le tse halikiloeng ho fokotsa tsoekere ea mali. Empa ho feta moo hamorao.

Ke batho ba fokolang ba ikemiselitseng ho ja eiee ka foromo e tala, ka hona e ka halikisoa kapa ea phehoa mme ba se tšabe hore meroho ena e ke ke ea lahleheloa ke thepa ea eona e ntle ka mor'a ho fumana kalafo ea mocheso. Ka tekanyo e eketsehileng, eiee e na le potasiamo, e amang hantle mosebetsi oa pelo le methapo.

Melemo ea eiee e tala ho tsoekere ke ho ba teng ha ntho e joalo ka chlorophyll. E sebetsa ka kotloloho ho ntlafatsa sisteme ea hematopoiesis. Zinki eo e leng karolo e bohlokoa haholo ho banna, haholoholo ha botona ba botona le botšehali bo fokotseha ka lilemo. Zinc e tla matlafatsa tšoelesa ea senya.

Melemo ea lieie e tala e tjena:

potency ea banna e ea eketseha
Sebopeho sa mali sea ntlafala, mali a hloekisoa,
mesifa ea pelo ea matlafala,
thibelo ea neoplasms e mpe,
calms tsamaiso ea methapo
e potlakisa ts'ebetso ea metabolic,
e fokotsa ho sokela.

Ka lebaka la palo e kholo hakana ea thepa e ntle ea lieie, meriana ea setso e hlahisitse mekhoa e mengata ea ho phekola maloetse a fapaneng ka meroho ena. Ka tlase re tla nahana ka kalafo ea onion husks ea lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta ofe kapa ofe.

E boetse e hlahisoa ke risepe e tummeng ea onion e bolokang tsoekere ea mali.

Motsoako oa batho

Onion e halikiloeng e fokotsa ho hanyetsa insulin 'me e nkoa e le mofuta o mong oa phekolo o sebetsang. Litlhahlobo tse ngata tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba bontša litholoana tse ntle kamora tšebeliso ea lithethefatsi ena ka nako e telele. Ho khothalletsoa ho baka, eseng ho Fry lieie. E thusang haholo ke meroho e boholo bo bohareng.

Ka mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere, phekolo e tla lekana 'me e tla ba matsatsi a 30. Ha u ntse u pheha, hlokomela hore u se ke ua baka lieie ka nako e telele haholo, ntho ea bohlokoa ke hore e ba bonolo 'me e sa koaheloe ke kutu e ntšo.

Ngoliso ea lefu la tsoekere:

beha li-bulbs tse hlano ntle le ho ngola pampiring ea ho baka e kopilitsoeng ke foil,
tšela metsi, lisenthimithara tse le ngoe ho tloha tlase,
koahela bulbs ka sekhechana sa foil,
bake ka preheated ho 150 Ka ontong.

Nako ea ho pheha e tlameha ho khethoa ka mokhoa o ikemetseng, hobane e fapana ka boholo ba meroho. Nka onion e le 'ngoe makhetlo a mararo ka letsatsi, pele u ja. Phekolo e nka khoeli e le 'ngoe, khefu e lokela ho ba bonyane matsatsi a 60.

Bakeng sa ba sitoang ho itšireletsa ho feta tekano le ho ba etsa hore ba sebelise lieie tse halikiloeng. Ho na le monyetla oa ho lokisa li-tincture le li-decoctions.

Ho tla hlokahala metsoako e latelang bakeng sa tincture:

likere tse 'ne
lilithara tse peli tsa metsi a hloekisitsoeng.

Ka khaba lieiee ebe u li beha ka sets'oants'o sa khalase, eketsa metsi 'me u li tlohele sebakeng se lefifi le se pholileng bonyane lihora tse 12. Nka makhetlo a mararo ka letsatsi, halofo ea hora pele u ja, li-milliliters tse 70 hang. Tsela ea kalafo ho tloha libeke tse peli ho isa ho tse tharo e lumelletsoe.

Ntle le meriana ea setso. Ho bohlokoa ho latela melao-motheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere le ho ikoetlisa kamehla ka tsela e leka-lekaneng. Sena ke sona tefo ea mantlha ea lefu la tsoekere.

Ho video e sehloohong sena, ho hlahisoa litlolo tse 'maloa tsa ho phekola lefu la tsoekere le lieie.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likeletso. Ho ea batla. Ha ho fumanoe .. Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.

Phekolo ea onion ea lefu la tsoekere

Melemo ea ho folisa ea lieie e se e tsejoa ka nako e telele, empa meriana ea sejoale-joale e e sutumetse ka morao. Bokaholimo ba eona, lieie ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale tse thusang ho phekola maloetse a mangata kapele. Mohlala, tonsillitis, hemorrhoids, tšoaetso ea vaerase, hape, lefu la tsoekere, ka bobeli mofuta o itšetlehileng ka insulin le mofuta o sa itšetleheng ka insulin.

Ka lefu la tsoekere, lieie e ke ke ea jeoa feela, empa hape ea hlokahala, ntle le lithibelo ka bongata. Ke eona tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho theola tsoekere ea mali. Ho fokotseha ha tsoekere ho etsahala ka lebaka la litaba tsa allicin ka onion, e nang le thepa ea hypoglycemic. Empa ho bohlokoa ho hopola hore sehlahisoa se itseng ha se khone ho fokotsa tsoekere haholo joalo ka insulin, empa allicin e nka nako e telele ho feta. Eiee e ka eketsoa lijana tse fapaneng kapa ea sebelisoa ho tlatsetsa lijong, empa ho molemo ho lokisa li-infusions le litlolo tse khethehileng tsa meriana.

Phekolo ea lefu la tsoekere le lieie

Mohlala, tšela lieie e halikiloeng le khabeloa ka nkho (2 lira) ebe u tšela metsi a phehiloeng, ha ho bata feela, kopanya le sehatsetsi bakeng sa letsatsi. Moriana ona o lokela ho nooa metsotso e 20 pele ho lijo bonyane makhetlo a mararo ka letsatsi ka karolo ea boraro ea khalase, ka mor'a ho eketsa tee e le ngoe ea asene (tafole). Molumo o sebelisitsoeng oa infusion bankeng o lokela ho tlatsoa letsatsi le letsatsi ka metsi a belang a phehiloeng. Nako ea kalafo ea lefu la tsoekere e nka matsatsi a 17.

Tincture e latelang ha e sebetse ho fokotsa tsoekere, empa e ka phekoloa feela ke batho ba baholo. Ka khaba ligrama tse lekholo tsa leek (karolo e tšoeu) 'me u tšollele lilithara tse peli tsa veine e khubelu e omileng. Motsoako ona o lokela ho kenngoa matsatsi a 10 sebakeng se phodileng. Tincture ea ligrama tse 15 e nkoa ka mor'a lijo tse ling le tse ling. Nako ea kalafo ea lefu la tsoekere ke matsatsi a 17 hang ka selemo. Nakong ea selemo, litekanyo tsa tsoekere li tla lula li le tloaelehileng.

Li-onion tse phehiloeng bakeng sa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2

Eiee ea lefu la tsoekere e na le thuso ka mokhoa ofe kapa ofe: e tala, e halikiloeng, e phehiloeng kapa e halikiloeng. Haholo-holo e sebetsa, mme ka ho fetisisa, ntle le ho khetholla bophelo bo botle, e apehiloe onion e fokotsang boemo ba tsoekere. Sulphur, e fumanehang ka har'a meroho ena, e tsosa motsoako oa insulin manyetsong, 'me e eketsa tšebetso ea litšoelesa tsa lijo. Phekolo ea lefu la tsoekere le eiee e halikiloeng e na le likhetho tse peli.

Joang ho baka lieie ho tsoekere?

Mokhoa oa pele: chesa eiee e boholo bo bohareng ka hara likhopo. Ho bohlokoa ho hopola: hore e hloka ho baka, eseng e halikiloeng. - Ja lieiee tse halikiloeng hoseng ka mpeng e se nang khoeli ea khoeli. Nakong ena, tsoekere e tla theohela boemong bo nepahetseng 'me e tsitsa.

Tsela ea bobeli: ka ontong, chesa lilou tse tšeletseng tse sa lomosoang (ka lisks) tse bohareng. E lokela ho nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, hang pele lijo. Nako ea kalafo ea lefu la tsoekere ke khoeli e le 'ngoe, tsoekere e lula e tloaelehile likhoeli tse tšeletseng.

Kamora nako ena, nako ea kalafo e tlameha ho phetoa. Lingaka li boetse li khothaletsa ho nka eiee e tala bakeng sa lefu la tsoekere. Sebelisa meroho ena letsatsi le letsatsi ka lintho tse nyane bakeng sa khoeli.

Khaba ea onion

Ha e sebelise feela onion ka boeona, empa le likhoele tsa eona. E na le livithamini le sebabole tse ngata, tse theolang boemo ba tsoekere maling. E le molao, kalafo e atileng haholo ebile e se nang kotsi bakeng sa lefu la tsoekere ke decoction ea ebola ea onion. Mokhoa oa ho ipaakanya: li-husk tse 'maloa li hlatsoa hantle ebe li belisoa pan. Moro o ka nooa e le seno se emeloang kapa sa ekeletsoa tee.

Eiee ha e na kotsi bophelong ba motho. Ho fapana le moo, e na le lintho tse ngata tse nang le thuso tse bontšitseng phello e phahameng kalafong ea lefu la tsoekere. Pele u e sebelisa, u lokela ho buisana le ngaka ea hau kamehla.

Margarita Pavlovna - la 7 Mmesa 2017, 01:54

Ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - motho eo e seng insulin. Motsoalle o ile a eletsa ho theola tsoekere ea mali le DiabeNot. Ke odara ka inthanete. O ile a qala ho amohela. Ke latela lijo tse seng thata, hoseng ho hong le ho hong ke ne ke qala ho tsamaea lik'hilomithara tse 2-3 ka maoto. Libekeng tse peli tse fetileng, ke hlokometse ho fokotseha ha tsoekere ho limithara hoseng pele ho lijo tsa hoseng ho tloha ho 9,3 ho isa ho 7.1, mme maobane ho isa ho 6.1! Ke tsoelapele ka tsela ea thibelo. Ke tla ngola ka katleho.

Olga Shpak - 08 Pherekhong 2017, 01:39

Margarita Pavlovna, le nna ke lutse ho Diabenot hona joale. SD 2. Ha ke hlile ha ke na nako ea ho ja le ho tsamaea, empa ha ke sebelise lisepa le lik'habohaedreite, ke nahana hore XE, empa ka lebaka la lilemo, tsoekere e ntse e phahame. Liphetho ha li tšoane le ea hau, empa tsoekere e 7.0 ha e tsoe beke. U lekanya tsoekere le gluceter efe? Na o u bontša plasma kapa mali a felletseng? Ke batla ho bapisa sephetho sa ho sebelisa litlhare.

Arina - Feb 25, 2017 9: 34 AM

Hape, ha ke utloisise hore na ke li-bulbs tse bakae tse kolobelitsoeng le hore na ke metsi a bokae a khothoneng? Se ke oa fetola eiee, empa eketsa metsi. Matsatsing a 'maloa ho ke ke ha e-ba le lintho tsa bohlokoa tse setseng. E, le matsatsi a 17. 'Me ho utloisisoa joang: onion e le' ngoe hoseng, 'me ka makhetlo a mararo ka letsatsi? Haeba ke li-recipe tse peli, joale efe?

Irina - Mmesa 07, 2016 12:29

Mme wa ka o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ts'oaetso ea onion husk e hlile ea thusa. E lokiselitsoe feela: husk e tsoang onion e le ngoe e tšeloa ka metsi a belisitsoeng (200 ml) ebe e kenngoa metsotso e 15-20. 'Me o noa senoelo sena sa motšehare, ka ho khetheha pele ho lijo. Leka ho itokisetsa infusion e joalo mme sephetho se ke ke sa lieha ho tla, le hoja qalong 'mè oa ka a ne a sa lumele ho thepa ea infusion ho fokotsa tsoekere! Bophelo bo botle ho bohle!

Lerato - Mar 24, 2015 8: 23 AM

Na onk husk e fokotsa tsoekere ea mali? Le tsela ea ho pheha?

Alex - Feb 01, 2015 2: 11 p.m.

Haeba o baka lieie ho microwave

Lyudmila - Jan 07, 2015, 19:41

Liphetho tse ntle kalafong ea phofo ea folaxe.

Nka ja anyezi ka lefu la tsoekere?

Motho e mong le e mong o tseba mokhoa oa ho folisa oa lieie, o sebelisoa haholo ho pheheng le kalafong ea setso. Onion ho lefu la tsoekere ha se sehlahisoa se sebetsang feela, e ka sebelisoa le ho phekola lefu lena. Empa pele o qala kalafo e joalo, ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ho qoba mathata a sa batleheng.

Litšobotsi tse ntle tsa sehlahisoa

Eiee ke khale e tummeng ka thepa ea eona e molemo. E kenyeletsa:

livithamini
letsoai la liminerale
oli ea bohlokoa
tlhahiso e sa fetoheng.

Litaba tse phahameng tsa iodine e ho eona e thusa ho sebetsana ka katleho le mafu a tšoelesa ea qoqotho. Liapole le li-acric acid tse kenyelelitsoeng sebopeho sa tsona li thusa ho loana le boima ba 'mele, bo bohlokoa haholo ho batho ba bangata ba lefu la tsoekere.

Hangata eiee e sebelisetsoa ho phekola sefuba. Meroho e bohlokoa hape ho lefu la tsoekere hobane metsoako ea eona ea sebabole e tsoang ho li-amino acid e etsa karolo ea bohlokoa ea cysteine, ka lebaka leo boemo ba tsoekere ea mali bo fokotsehang.

E le karolo ea meroho ena, chromium e lumella tsoekere hore e kenelle 'meleng habonolo. E theola ntho ena le se ka har'a k'holeseterole e mpe 'meleng. 'Me potasiamo, phosphorus le tšepe li thusa ho etsa hore mmele o be le letsoai le lekaalo mmeleng.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka ja eiee e sa tsoa khuoa, e phehiloeng, e halikiloeng le sechu, ntho ea mantlha ke kutloisiso ea tekano. E ka eketsoa lijana tsohle, eiee e tala e nang le livithamini tse ngata e ananeloa haholo, e thusa ho fepa 'mele ka limatlafatsi tse bohlokoa selemo ho pota.

Li-onion tse phehiloeng li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. E thusa tsoekere e maling. Ho na le litlolo tse 'maloa tse sebelisang lieie bakeng sa lefu la tsoekere.

Empa li ka sebelisoa feela ka tumello ea ngaka, e le hore li se ke tsa senya bophelo ba hau. Joang ho baka lieie ka ontong ea lefu la tsoekere? Sena se bonolo.

Tšebeliso ea eiee e halikiloeng

Li-onion tse halikiloeng li na le allicin, e nang le thepa e ntle haholo ea hypoglycemic. Empa e le hore sehlahisoa sena se ka thusa kalafong ea lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u se sebelise khafetsa, hobane ka ts'ebeliso e le 'ngoe feela, boemo ba tsoekere ea mali bo ke ke ba fokotseha.

Sulphur e teng ka har'a motsoako oa eiee e halikiloeng, e kenella ka matla ho hlahiseng insulin. E boetse e ama hantle ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e kenyelletsa tlhahiso ea lero la gastric. Li-onion tse halikiloeng li ka jeoa e le sejana se arohaneng kapa sa ekeletsoa ka li-salads kapa lithuto tsa pele.

Ho baka anyezi ka ontong ho potlakile haholo ebile ho bonolo:

Tleloubu e lokela ho hlatsuoa ebe e khaoloa likarolo tse 4. Haeba lieie e nyane, e ke ke ea khaoloa.
Ebe lieie e beoa moqotong oa ho baka o koahetsoeng ka foil, o tšeloa letsoai hanyane ebe o fafatsoa ka oli ea mohloaare.
Pele o ea ontong, e koahetsoe ka foil e 'ngoe.
Nako ea ho pheha e lokela ho ba metsotso e ka bang 30. Ka microwave, e tla be e loketse metsotso e 15.

Sehlahisoa se felileng se lokela ho jeoa pele ho lijo ho isa ho makhetlo a 3 ka letsatsi. Phekolo ka eiee e halikiloeng e lokela ho lula matsatsi a 30, ha ua lokela ho fetoa ke letsatsi le le leng. Eiee ha e apehe eseng ka ontong feela, sena le sona se ka etsoa ka pane, empa ho eletsoa hore u se ke oa halola lieie. Litapole tse khotliloeng li ka etsoa ka lieie tse halikiloeng ebe li sebelisoa e le sejana sa lehlakoreng sa lijana tsa nama.

Khaba ea onion e bohlokoa hape ho batho ba nang le lefu la tsoekere, e na le lintho tse ngata tse sebetsang. Metsi a kenyellelitsoe mothong eo ho phehiloeng ka eona metsotso e ka bang 30. Seno se joalo se na le phello e ntle ho glucose ea mali. Ho ntlafatsa tatso, e ka ekeletsoa tee.

Ho na le thuso ho lefu la tsoekere ho sebelisa tincture e tsoang ho lieie. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, lieie tse 4 tse mahareng li khaoloa hantle, ebe li tšeloa ka nkho e litha e le ngoe, moo metsi a ekelletsoeng mohoeleng.

Tsitlella pheko ea lihora tse 8 sehatsetsing. Tincture ena e lokela ho nkuoa halofo ea hora pele ho lijo tse ling le tse ling tse lekanang le senoelo sa 1/3. Ka nako e ts'oanang, khalase ea metsi e eketsoa ka sekotlolong letsatsi le letsatsi.

Nako ea kalafo e joalo e nka matsatsi a 15.

Ho bohlokoa ho lokisa pheko e 'ngoe ho thusa ho loants'a lefu la tsoekere. Hoa hlokahala ho kopanya ka likarolo tse lekanang lero la litapole, hop le lieie. Motsoako o joalo o nooa halofo ea hora pele ho lijo tsa 150 ml. Nako ea kalafo e joalo e nka libeke tse 2.

Risepe e latelang e ka sebelisoa ho thibela lefu la tsoekere. Tšela 3 tbsp ka sekotlong. l linaoa tse halikiloeng le makhasi a blueberry, eketsa 3 tbsp. l lero la onion. Tšela litara e le 'ngoe ea metsi ebe u belisa sehlahisoa ka mocheso o tlase hoo e ka bang metsotso e 20. E nke ka makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. l

Onion e na le melemo e mengata ea phekolo, empa ha ho ratehe ho e sebelisa bakeng sa mafu a gastrointestinal pampitsana. Meroho ena ha e khothalletsoe ho halikisoa e le ho qoba ho ts'oaroa ke mucosa ea gastric. Ntle le moo, o na le likateng tsa khalori tse phahameng.

Ka lefu la tsoekere, o ka ja mefuta eohle ea meroho ena, empa o lokela ho boloka tekanyo.

Pele u sebelisa meroho ena kapa lihlahisoa tsa litlama tse lokiselitsoeng motheong oa eona, ho khothalletsoa ho buisana le ngaka ea hau. Sena se ka qoba mathata le ho se lematse bophelo ba hau. Ka mokhoa o nepahetseng, lieie li khona ho ba poloko ho lefu la tsoekere.

Eiee e tala - motsoalle oa 'nete oa lefu la tsoekere

Melemo ea ho folisa ea onion ea mofuta leha e le ofe ke mofuta o netefalitsoeng. Melemo ea ho folisa ea meroho e ne e tsebahala Egepeta ea Khale, China, India.

Ho ne ho jeoa semela sa motso se sebetsang, se alafshoa mme se nkuoa e le semela sa bohlanya. Bagerike le Baroma, ntle le ts'ebeliso ea boqapi, ba ne ba anyezi e le mokhoa o sebetsang oa ho khutlisa matla.

Ho fana ka sebete ho masole a Alexander the Great, pele ho lintoa tsa bohlokoa, ho ne ho laetsoe ho ja eiee. "Moeti oa Asia" o ile a fihla ka lekhotleng la Europe: lieie ha se karolo ea ho qetela lijana tsa Europe; sopho e tsebahalang ea onion e fumaneha litafoleng tsa ba tloaelehileng le bahanyetsi ba phahameng.

Ka ho tseba sebopeho sa antiseptic ea meroho, mehleng ea khale Aesculapius o ile a loantša k'holera le lefu la seoa. Phytoncides ea lieie e bolaile libaktheria tse senyehang, esita le monko oa onion o ne o le kotsi ho likokoana-hloko.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Boithuto ba morao-rao bo bonts'a hore masiba a maputsoa a phahame ho eiee ho latela livithamini, letsoai la liminerale, oli ea bohlokoa le tlhahiso e sa tsitsang.

Khemikhale e ruileng ea li-onion e kenya tšebetsong mofuta oa insulin, o e etsang sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa lefu la tsoekere:

cysteine, e leng motsoako oa sebabole oa amino acid, o fokotsa tsoekere ea mali,
Allicin e phahamisa maikutlo a mmele ho insulin mme e fokotsa tlhoko ea mmele ea hormone.
ho theola boima ba 'mele, ntlha ea sehlooho bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho kenya letsoho ho li-malic le li-citric acid,
iodine e ngata haholo eu lumella ho sebetsana le mafu a qoqotho.
chromium lowers cholesterol ea mali, e ntlafatsa masapo a mokokotlo, e fana ka tlhahiso ea tsoekere ho liseleng,
li-macro le li-microelements (chromium, potasiamo, phosphorus, tšepe, koporo, zinki, manganese) li leka-lekanya boholo ba letsoai la metsi 'meleng.

Bongata ba meriana e bile lebaka la mantlha la hore ho bonolo hore motho oa sejoale-joale a nke insulin ka ketso e matla e tataisitsoeng ho fapana le ho nka monyetla ka thepa ea pholiso ea lihlahisoa tse tloaelehileng.

Lefu la tsoekere - 'molai oa "monate" oa bomo

Mellitus ea tsoekere e sa tsoakoang butle-butle e baka moferefere o matla oa endocrine - ho haella ha insulin ea hormone, e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele. Khaello ea insulin, hammoho le glucose e phahameng ea mali, e baka tsoelo-pele ea hyperglycemia.

Mofuta o tloaelehileng oa lefu ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Boloetse bona bo tšoaetsoa ke ho hloka taolo tsamaisong ea metabolic, ho kenyelletsa letsoai la metsi, lik'habohaedreite, liprotheine le ho se leka-lekane ha mafura.

Mathata a lefu la tsoekere a mpefatsa bophelo ba mokuli haholo mme a fetola motho motho ea holofetseng:

mokuli o motenya kapa, ka lehlakoreng le leng, o fokotseha haholo,
motho ea nang le lefu la tsoekere o lula a nyoriloe (polydipsia) le tlala e sa khathaleng (polyphagy),
ho ruruha khafetsa le khafetsa (polyuria) ho baka tsitsipano,
ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere, pono e ea fokotseha kapa e nyamela ka lebaka la nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Boloetse bona bo kotsi ka ho senya ka botlalo lits'ebetsong tsa bohlokoa tsa 'mele le tšenyo e ke keng ea fetoloa ea litho tsa ka hare.

Ka sehlopha sa batho ba kulang, ho fokotseha ha boits'ireletso ba mmele, hlooho e opang, ho senyeha ha methapo ea pelo, mathata a potoloho ea mali, khatello ea mali, ho hloka pancreatic ho shebahala ho se "kotsi" haholo.

Ho ba le meroalo, lefu la seoa la litheko, hyperglycemic coma esita le lefu ke likotsi tsa nnete tse behang bophelo ba mokuli.

Ho se sebetse hantle kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho lebisa khōlong e potlakileng ea ts'ebetso ea methapo mme ka bomalimabe ho isa lefung la mokuli.

Eiee e tala ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lijo tse nang le phepo e tlase ea carb le mokhoa o sebetsang oa bophelo ke lits'ebetso tse peli tse fokotsang ho hanyetsa ha insulin.

Li-endocrinologists li khothaletsa ka matla ho kenyelletsa lieie e tala bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lijong tsa letsatsi le letsatsi. Litšoaneleho tse phahameng tsa hypoglycemic ea meroho li fanoa ka litaba tse phahameng tsa allicin.

Ho joalo, sehlopha sa meroho se jeoang se ke ke sa ama boemo ba mokuli hang-hang, empa ka tšebeliso ea lijo kamehla, eiee e tala e nang le lefu la tsoekere e telele ho feta lipilisi tse theolelang tsoekere.

"Phekolo ea onion" e nang le phepo le phepo e matla ea lijo e etsa hore ho khonehe ho hlola lefu le matla. Mokuli ha aa lokela ho kenyelletsa lijo tse monate tse tsoang lijong: tsoekere, liswiti, lijo tse bolokiloeng, lino tse monate, li-muffin, ice cream, chisi, yogurt, litholoana tse monate le joala.

Lik'hemik'hale tsa tsoekere le letsoai li u lumella ho ntlafatsa tatso ea "lijo tse ncha" tsa tsoekere.

Li-lancet tse tala ha lia lokela ho phekoloa ka mocheso le ho jelloa bocha. Boleng ba phepo e nepahetseng ba meroho bo na le ho ba sieo ha mafura a mangata le a polyunsaturated, boteng bo lekaneng ba phosphorus, zinki le fiber.

Kameho e molemo ea lieie e tala e hlahisoa ke 'nete ea hore meroho e loants'a lefu lena ka boyona le mathata a lona:

bomo ea vithamine e nang le lethal dose ea li-ascorbic acid e eketsang molumo, e matlafatsa sesole sa 'mele, e fana ka thibelo ea tšoaetso ea phefumoloho le vaerase.
eiee e tala ea tsoekere e matlafatsa ts'ebetso ea metabolic, e matlafatsa 'mele e mosoeu le ho hlapolla lisele tsa atypical, e leng ketso ea bohlokoa ho thibela mofetše.
meroho ka mokhoa o fe kapa o fe e thusa ho fokotsa boima ba 'mele; lijong tsa nama li fa lijo tse sa lomosoang.

Bittersweet

Mefuta e ikhethang ea metsu e tala e tlatselletsoa ke "ho baba ho honyenyane" ka sebopeho sa dikahare tse phahameng tsa tsoekere: maemong a tlaase a khalori, palo ea li-monosaccharides le li-disaccharides ke 4,7%.

Leha ho le joalo, ho ba teng ha bongata ba tsoekere ea tlhaho ha ho etse hore meroho e babang e be monate.

Ho makatsa ha tlhaho - tsoekere ea lieie e tala - e ka nosetsoa le mefuta e meng ea eiee. Lijana tse tsoang ho leeks, lieie le lieie e khubelu, li-decoctions le li-tincture tse tsoang ho li-onks hus li na le index ea glycemic e tšoanang le eo e thulanang le eona e tala ka foromo e tala.

E le ho "natsa" lieie, litsebi tsa phepo e khothaletsa ho sebelisa meroho e bakiloeng e le sejana se fapaneng kapa ho e eketsa ka lisalamo le sopho. Ho makatsang ke hore, li-onion tse phehiloeng li na le allicin e ngata ho feta sehlahisoa se tala.

Mokhoa oa ho pheha ka onion casserole o bonolo: lieie e bohareng e apehiloe ka peel.

U ke ke oa tela, o lokela ho halika meroho ka holim'a mocheso o tlase ka ontong. Ho ja meroho e halikiloeng hoseng, ka mpeng e se nang letho bakeng sa likhoeli tse tharo ho fana ka sephetho se setle - boemo ba tsoekere bo fokotseha ho ea boemong bo amohelehang.

Ho sebelisa lieie khafetsa bocheng ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la senile ha motho e moholo. Li-onion tse tala tse nang le lefu la tsoekere tse nang le botenya li sebetsa hantle ha li latela lijo tse tlase tsa khalori.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, tlala e hanyetsoa, motho ea amohelang insulin ka ntle ha ho mohla a lokelang ho lapa. Ho laolla matsatsi a nang le phepo e nepahetseng ho ka etsoa feela haeba ka matsatsi a mang ho fanoa ka lijo le matla a seng matle.

Sebelisa lieie e tala bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka etsahala feela ka tumello ea ngaka. Meroho ka mofuta ofe kapa ofe e tšoaetsanoa ho bakuli ba nang le gastritis le leqeba la ka mpeng.

Kamehla nchafatsa

Ho bohlokoa ho tseba! Mathata a nang le tsoekere ka nako e telele a ka lebisa ho mafu a mangata, a kang mathata a pono, letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le marang a nang le mofets'e! Batho ba rutile boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere ba natefeloa ...

Onion ke meroho e ka jeoa e ncha selemo ho pota. Mohlala, leek ha e hola libakeng tse latellanang tsa Marussia, 'me sehlahisoa se kentsoeng naheng e fihla ho moreki se maemong a ho se "nchafale".

Eiee e oela tafoleng "eseng ho tloha serapeng." Meroho e sa rekeloang e sebelisang li-greenhouse le matlo a chesang, kahoo, lieie e tala e lula e rekisoa.

Ho bonolo ho lema tleloubu u le natefeloa ke tatso e bohale ea semela se secha selemo sohle. Ka marang-rang u ka fumana malebela a bohlokoa a ho lema meroho e phetseng hantle: ka terebeng ea lehlabathe, ka sekotlolong sa metsi esita le ka sets'oants'o se tletseng pampiri ea ntloaneng.

Ho sebeletsa salp ea Chippolino letsatsi le leng le le leng, ho lekane ho ba le "masimong a lapeng" ka likulo tse leshome tse butsoitseng.

Tšebeliso ea lieie e tala bakeng sa lefu la tsoekere le mafu a mang a videong:

Eiee ho lefu la tsoekere: melemo, litlamorao 'meleng, tincture

Kea le lumelisa, babali.
Mokhoa oa ho sebelisa lieie ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke taba e tšoenyang motho e mong le e mong ea nang le lefu. Ehlile, lieie ke sehlahisoa sa pholiso, baholo-holo ba ne ba tseba ka thepa ea pholiso.

Ka bomalimabe, lihlahisoa tsa bongaka tsa sejoale-joale li nkile sehlahisoa sena butle-butle ho tsoa lenaneng la lingaka tse fanang ka kalafo.

Ke 'nete, lithethefatsi tsa sejoale-joale li na le ketso e matla le e tataisitsoeng, empa leha ho le joalo, batho ba bangata kajeno ba sebelisa eiee ho phekola mafu a mangata.

Sebopeho sa sehlahisoa sena se na le livithamini le liminerale tse ngata tse ka matlafatsang masole a 'mele haholo, a felisang mafu, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.

A na nka ja eiee le lefu la tsoekere?

Ho lumeloa hore eiee e ka phekola lefu lena, le haeba e se e le sethaleng. Ho folisa lefu lena le lieie, u ka sebelisa litlolo tse fapaneng.

Ba bang ba iteta sefuba ho ja sehlahisoa sena se le tala, 'me ho bona ha se thata, ba bang ba pheha sehlahisoa ka har'a moro kapa ba pheha ka ontong.

Ntle le melemo ea onion ka boeona, litsebi li boetse li bontšitse katleho ea lisks tsa eona tsa lefu la tsoekere.

Bakuli ba ka ja eiee e apehileng ka mokhoa o sireletsehileng, ho sa tsotelehe sethala sa lefu lena.

Ka tsela, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka e sebelisa ka bongata. Litsebi li re haeba u baka lihlahisoa 'me u li ja ka mokhoa ona, ka potlako u ka fokotsa tsoekere ea mali.

Litlamorao ho 'mele

Ho bohlokoa ho hlokomela hore mokhoa oa ts'ebetso ea lithethefatsi 'meleng o bonolo haholo. E na le ntho e kang allicin. Karolo ena e na le litšoaneleho tsa hypoglycemic. Ho joalo, motsoako ona ha o fokotse maemo a tsoekere ka lebelo la lebone, empa ka tšebeliso ea meroho kamehla, o ka fumana litholoana tse ntle ho loants'a lefu la tsoekere.

Ha re nahana ka lintlha tse hlalositsoeng ka holimo, re ka fihlela qeto ea hore hoa khoneha ebile ho hlokahala hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelle lieie e bakiloeng. Ho feta moo, kajeno u ka fumana mefuta ea meroho e kopanang hantle le lijana tse tafoleng ea hau.

Li-shots, liliki, hammoho le bopherese bo monate - tsena kaofela ke lihlahisoa tse ka eketsoang ha ho pheha bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ea bobeli e ka sebelisoa ho lokisa li-tincture tsa ho folisa nakong ea bokuli.

Mokhoa oa ho sebelisa meroho ena e nang le lefu

Motsoako o tsebahalang haholo oa ho phekola lefu lena o ka nkuoa e le tincture ho eiee. Ke ka mokhoa ona moriana o nang le phello e matla 'meleng.

Ho lokisa tincture, o hloka ho baka onion ebe o e khaola hantle.
Kamora moo, sehlahisoa se fetisetsoa setsing sa khalase sa lilitha tse peli.
E latelang, tlatsa sehlahisoa ka metsi ka mocheso oa kamore.
Motsoako o hlahisoang o tsoakiloe hantle.
Pele ho feta lihora tse 24, moriana o lokela ho tšeloa.

Ke nakong ena moo sehlahisoa se tla ba le nako ea ho fana ka thepa eohle e sebetsang. Tincture e hlahisoang e nkoa makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Hoa hlokahala hore u noe moriana o lekanang le karolo e le 'ngoe ho tse tharo tsa khalase.

Ho ntlafatsa ts'ebetso, o ka eketsa 1 tsp. asene. Ha o tsitlella morianeng, asene ha e tšoanelehe ho eketsoa.

Ho bohlokoa hape hore o phethele lingaka tse sieo tsa moriana ka har'a sets'oants'o. Ho etsa sena, eketsa metsi khafetsa. Nako ea phekolo ka tincture e etsoa ka matsatsi a 15.

Onion e halikiloeng e phehiloeng kapele e bohlokoa haholo. E hlatsoe feela, e khaole likarolo tse 'ne ebe u beha leqephe la ho baka le koahetsoeng ka foil.

Eiee ka tsoekere e ka jeoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi hang-hang pele ho lijo tse ka sehloohong. Phekolo e joalo e etsoa ka matsatsi a 30. Boemo ba bohlokoa bakeng sa kalafo e joalo ke ho se fete matsatsi.

Li-onion tse halikiloeng bakeng sa tsoekere li ka se phehe eseng ka ontong feela, empa hape le pane. Khetha meroho e boholo bo bohareng mme o se ke oa tlosa husk ha o beha sehlahisoa ka pane. Onion e joalo e tla ba tlatsetso e ntle ho lijo tse ka sehloohong, empa e fana ka phello e phahameng ka foromo ena haeba u e ja ka mpa e se nang letho. Ho eletsoa ho ja bonyane likarolo tse peli tse bakiloeng ka letsatsi.

Malebela a Bohlokoa

Haeba u phekola lefu la tsoekere le eiee e halikiloeng, e sebelise makhetlo a 3 ka letsatsi. Khetho e ntle ke ho nka eiee nako e telele pele u ja kapa hang pele u ja. Ha ho na joalo, u se ke ua sebelisa eiee ea limpho, kaha sehlahisoa se joalo se lahleheloa ke thepa ea sona e molemo. Monyetla o ka sehloohong oa meroho ke ho fokotseha butle-butle ha tsoekere ea mali, ho ke keng ha buuoa ka insulin.

Mokhoa oa ho lokisa prophylactic

Ho thibela mafu, o ka sebelisa moriana o latelang: likhaba tse tharo tsa linaoa tse tala, hammoho le li-blueberries tse halikiloeng. Tekanyo e lekanang ea lero la onion le sa tsoa khuoa le lokela ho eketsoa ka motsoako ona. Moetso o tletse ka metsi mme o belisitsoe metsotso e 20. Moriana o nooa o halikiloe ka likhaba tse tharo. bakeng sa letsatsi.

Husk oa pheha

Ho lokisa moriana ho tsoa likhoeng, o hlatsoe hantle 'me u o belise. O ka noe sehlahisoa ka sebopeho sa eona se hloekileng, kapa o kenyelletsa tee. The husk e na le lintho tse ngata tse sebetsang tse nang le phello e molemo ho bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, pele o nka kalafo ka husk kapa meroho e le motheo, ho bohlokoa ho buisana le setsebi.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore, ho sa na le thepa eohle e molemo, eiee e bakiloeng ho tsoekere e ka tšoaetsanoa le mafu a pampitšana ea gastrointestinal.

Kahoo, ke ngaka feela e tla khona ho tseba hore na ho na le monyetla oa ho phekola lefu lena ka thuso ea meroho ena, hape le ho tlaleha litlolo tse ka bang teng.

Eiee ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere: na hoa khonahala ho ja lieie e halikiloeng?

Tabeng ea ts'ebetso e sebetsanang hantle le tšoelesa ea qoqotho ha e khonehe feela, empa ho hlokahala hore e kenyele eiee ka har'a lijo. E ja meroho ka mokhoa o fe kapa o fe: e phehiloeng kapa e futhumatsoang. Bakeng sa kalafo, ho sebelisoa pulp ea fetus le husk.

Eiee e fokotsa boemo ba tsoekere maling, e khothalletsa tlhahiso ea insulin ea tlhaho. GI ea semela sa motso ke likarolo tse 15, likhalori tsa khalori ke 40-41, AI -25.

Ka lebaka lena, lieie li kenyelelitsoe ka har'a lijo letsatsi le letsatsi, ntle le tšabo ea ho senya bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Ha e le moriana, ba sebelisa eiee e tloaelehileng le li-subspecies tse mebala-bala tse natefisang tatso: khubelu, e putsoa, e tšoeu. Ho tloha salate ntseng e tsoela pele ho molemo ho pheha lithuto tsa bobeli le tsa pele, li-decoctions le infusions - ho tloha li-turnips.

Bohlokoa! Lenaneo la phekolo bakeng la lefu la tsoekere le itšetleha ka boemo ba tsoekere ba mali le bophelo bo botle ba somatic. Haeba u na le bothata ba ka mpeng, acidity, tlhaselo ea pancreatitis, u ka se ke ua itšetleha ka lieie e tala.

Mokhoa oa ho sebelisa lieie ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Phekolo ea bokuli ba endocrine e etsoa ka botlalo. U ke ke ua sebelisa meriana ea setso feela. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho latela lijo tsa letsatsi le letsatsi, ho sisinyeha haholo, ho noa meriana.

Phello e ntle ho tloha kalafo ea onion e fihlella butle-butle, feela ka tšebeliso e tloaelehileng, ho kenyelletsoa ha lijana tsa meroho kamehla ka meroho. Ho sebetsa ha kalafo ho itšetlehile ka ho hlophisoa ha lieie. Mohlala, meroho e tala e na le limatlafatsi tse ngata, empa e rata ho baba, e ka baka tsitsipano ea mala le mpa.

Tabeng ena, sejalo sa motso se phehiloe, se phehiloe kapa se halikiloe. Eiee e tala e jeoa e le tala. 'Me ha e na thuso ho batho ba lefu la tsoekere feela, empa le ho batho bohle ho ntlafatsa phallo ea mali, banna ba nang le matla ka lebaka la zinki.

Bakeng sa ho lokisa li-infusions, li-decoctions kapa lijana tse nang le lieie, sebelisa litholoana tse ncha feela. Li hlatsoe ka botlalo tlasa metsi a chesang. Ho fokotsa ho hlonama ka foromo e tala, tšela metsi a belang ka holim'a eona.

Bohlokoa! Ho latela likhothaletso tsa li-endocrinologists, mokhoa o le mong oa phekolo ea onion ha oa lekana. Pheta hape ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho boloka bophelo bo botle. Litekanyetso tsa infusions, lijana ka letsatsi, nako ea kalafo e molemo ho buisana le ngaka ea hau.

Liphetetso tsa Onion tsa tsoekere

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha lijana le litlatsetso tsa kalafo tse tsoang ho eiee e tala, li-turnips le likhahla. Re fana feela ka tsona tse sebetsang hantle haholo, ho latela litlhahlobo tsa batho ba lefu la tsoekere.

U ka pheha eiee e halikiloeng ka microwave, ontong, esita le ka pane. Karolo ea mokhoa ona oa kalafo ke hore meroho e phehiloeng ha e felloe ke allicin, e leng se hlokahalang ho theola tsoekere e maling. Khetha mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho baka:

Khaola onion e khabisitsoeng ka boholo bo nyane likarolo tse peli kapa tse 'ne, letsoai. Pheha, ho phuthela ka foil, ka ontong metsotso e 25-30. Ho molemo ho ja meroho e lokiselitsoeng pele u ja makhetlo a 3-4 ka letsatsi bakeng sa khoeli.
Ka ontong ea microwave, cheka eiee ka metsotso e 15 ntle le pampiri ea aluminium, e fafalitsoeng hanyane ka oli, ka ho khetheha mohloaare. - Ja merogo ea motsoako pele ho lijo tse ling le tse ling bonyane matsatsi a 25-30.
Ka pane, eiee e hloka ho pheha ka foromo e halikiloeng ntle le oli. Ho na le ho latela moralo o kaholimo.
Li-bulbs tse nang le husks li ka apehoa ka lakane ea ho baka ka ontong, ebe o eketsa metsi le letsoai le lenyane. Meroho ea motso e hlatsoa ntle le ho peel, ntle le ho e khaola likarolo. Haeba lieie e nyane, e je ka makhetlo a 1-2 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Li-onion tse halikiloeng ka lefu la tsoekere li nkoa e le tsona tse sebetsang ka ho fetisisa ebile li sireletsehileng kalafo ea hau ea ka mpeng.

O ka fafatsa lieie e le sejana sa lehlakoreng bakeng sa lijana tsa nama kapa oa eketsa e le motsoako o eketsehileng likomkomere, lisalateng tse bobebe.

Buckwheat porridge e nang le lieie e halikiloeng. Kamora ho lokisa likomkomere, hlatsoa metsi a mangata ebe u tšela sejana sa lehlakoreng ka pane. Kenya botoro, eiee e halikiloeng ho eona. Fry motsoako ho fihlela meroho e se e loketse. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa paseke ea langa le le lej, lihoete ho "porridge"
Li-cutlets tsa onion. Meroho e khethiloeng ea motso e khaotsoe hantle, likotoana tse 3 li tla lekana li-cutlets tse peli. Kopanya meroho le mahe (3 likhomphutha.), Letsoai, pepere. Knead le phofo bakeng sa letsoai. E phehiloe ka pane ka oli ea meroho. Ka tsoekere e tlase, o ka tšela li-cutlets le meroho e meng ka mor'a ho li halika, etsa sopho ea langa le le lej.

Bohlokoa! Ha ua lokela ho sebelisa liiee tse halikiloeng hampe. E senya tšilo ea lijo, e na le likhalori tse ngata ho feta mofuta o phehiloeng.

Eiee e phehiloeng bakeng sa lefu la tsoekere

Eiee e phehiloeng ka metsing e ka jeoa e le sejana se ikemetseng le ka mokhoa oa sopho. Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba khetha khetho ea bobeli.

Sopho ea onion e lokiselitsoe haholo ka moro oa nama kapa metsi. Onion e eketsoa ka metsi a belang (likotoana tse 3-4), e khabeloa khabeloa kapa grated. Sopho e molemo ha e na letsoai. Pheha metsotso e 5-10, etsa bonnete ba ho eketsa meroho ka mor'a ho tlosa mocheso.

Ho na le video e qaqileng ea hore na u ka etsa joang sopho ea batho ba nang le lefu la tsoekere e fumanehang mona:

Sopho le lefu la tsoekere. Ho etsa sopho e ka sebelisoa joang ho motho ea nang le lefu la tsoekere?

Lieie e tala bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ts'ebeliso ea lieie e tala ea lefu la tsoekere ke taba e phehisanong ho bakuli ba bangata ba endocrinologist. Ho sebetsa hantle ha kalafo ho latela mofuta oa meroho, hore na o tebile hakae.

Ka mofuta oa eona o motala, ho molemo ho ja e nyane ea onion ka lijo kapa masiba a botala. Haeba u utloa bohloko ka mpeng, maikutlo a tukang ka mpeng, emisa kalafo ea onion hanghang.

Eiee e tala e ka eketsoa ho li-salads, sopho ka mor'a ho itokisa. Kopanya le letsoai le oli ea meroho, e ntse e le sejana sa lehlakoreng ho li-cutlets, nama.

Lefu la tsoekere

Ho baka leek bakeng sa lefu la tsoekere ha ho kgothaletswe. E lahleheloa ke palo e kholo ea thepa e sebetsang.

Ho tsoa ho li-salads tse seng tsa setso bakeng sa tafole ea Serussia, lokisa li-salads ka oli ea meroho, fafatsa litlama tse ncha ka li-broths tsa nama, sopho, lijana tse ka sehloohong.

O ka fihlella phello e phahameng ea kalafo ea onion ka ho etsa tincture e thusang ea meroho.

Ho na le litlolo tse 'maloa:

Meroho ea metso - likotoana tse 3, e phehiloeng ka ontong ka husk. Meroho e se e loketse ho fetisetsoa nkho. Tšela metsi a belisitsoeng empa a phehiloe ka bonolo. Lihora tse 24 li tsitlella sehatsetsing, phapusing. Ho hlokahala hore u noe makhetlo a 3 ka letsatsi, 80-100 di ml pele ho lijo. Nako ea phekolo e nka libeke tse peli. Ebe u nka khefu ea likhoeli tse 3.
Tlatsetso ea onion ka veine. Hantle e fokotsa tsoekere ho tsoekere. Bakeng sa ho pheha, nka lieie tse nyane -304. Tšela veine e khubelu e omileng - 400-450 ml. Tšela nkho ka sehatsetsing matsatsi a 10. Noa 10ml pele ho lijo ho fihlela moriana o phethe.

Bohlokoa! Se ke oa sebelisa litlolo tsa joala ho phekola bana. Khetha li-tincture holim'a metsi kapa li-decoctions.

Li-decoctions tsa husk li sebetsa hantle ho eketsa tsoekere ho lefu la tsoekere. E hlophisitsoe feela:

Khaba e hloekileng ea onion e fatše le sekere, thipa.
Nka 1 tbsp. l motsoako o ka sehloohong ho 100 ml ea metsi.
Tšela motsoako ka pane.
E kentsoe ka bateng ea metsi le ho futhumatsoa. Se ke oa tlisa tharollo ho lethopa.
Pholile, tsitlella e 'ngoe 1-1, lihora tse 5.
Noa kopi e le 1/2 makhetlo a mabeli ka letsatsi pele ho lijo bonyane khoeli.

Litlhare tsa onion husk

Onion ke motsoako o bonolo le o tloaelehileng ho rona bakeng sa ho pheha hoo e ka bang lijana tsohle. Ntle le tatso e ntle haholo, lieie e na le thepa ea pholiso bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere le tokiso ea maemo a akaretsang ka mokhoa o tloaelehileng. U ka sebelisa meroho e tala ebile e entsoe. Sena ha se ame ts'ebetso ea sona. Ho bohlokoa ho latela tekanyo le ho mamela litlhahiso tsa lingaka.

Lebitso la ka ke Andrey, ke bile le lefu la tsoekere lilemo tse fetang 35. Kea leboha ha u etetse sebaka sa ka sa marang-rang. Diabei mabapi le ho thusa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ke ngola lingoloa ka mafu a fapaneng 'me ke eletsa batho ba Moscow ba hlokang thuso, hobane lilemong tse mashome tsa bophelo ba ka ke bone lintho tse ngata ho tsoa phihlelong ea ka, ke lekile mekhoa e mengata le meriana.

Selemong sena sa 2018, mahlale a theknoloji a ntse a tsoela pele haholo, batho ha ba tsebe ka lintho tse ngata tse qapiloeng nakong ena bakeng sa bophelo bo mabothobotho ba lefu la tsoekere, ka hona, ke fumane sepheo sa ka mme ke thusa batho ba nang le lefu la tsoekere, kamoo ho ka khonehang, ba phele ka mokhoa o bonolo ebile ba thabile.

Eiee le likhaba tsa lieie bakeng sa lefu la tsoekere

Hangata, eiee e sebelisetsoa ho pheha lijana tse fapaneng - e ntlafatsa tatso, e tletse ka limatlafatsi ebile e etsa hore menyu e be e fapaneng. Batho ba bangata ba tseba ka thepa ea ho folisa ea semela sena sa motso - e na le ts'oaetso 'me e na le phello e ntle tsamaisong ea potoloho. Empa na e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere?

Joalokaha ho fumanehile, lieie ha li khonehe feela, empa hape li hlokahala ho ja le lefu la tsoekere. Ebile ka mokhoa o fe kapa o fe - o halikiloeng, o phehiloeng, chisi, o phehiloe. Ebile u ka sebelisa peel ea onion bakeng sa phekolo. Ntle le moo, sehlahisoa sena ha se fokotse boemo ba tsoekere maling, empa se u fa monyetla oa ho khothaletsa tlhahiso ea "insulin" ea tlhaho. E hlokahala haholo-holo bakeng sa pathologies ea endocrine system.

Bakeng sa lefu la tsoekere, litsebi tsa endocrinologists li khetha lijo tse nepahetseng tse thehiloeng ho GI (glycemic index). Ka mantsoe a mang, ho tloha tekanyo ea ho kenella ha tsoekere maling maling ka mor'a ts'ebeliso ea sehlahisoa se seng le se seng. Ha e le tlase boemo ba letšoao lena, ho na le monyetla o fokolang oa hore tsoekere e nyolohe.

Maemo a phahameng le a mahareng a ke ke a mamelloa, kaha sena se baka hyperglycemia. Onion e bua ka sehlahisoa se ka jeoang letsatsi le letsatsi, haholo-holo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, le bohlokoa haholo.

Bakeng sa lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho ela hloko index ea insulin (ho bonts'a bokhoni ba sehlahisoa ho khothaletsa tlhahiso ea insulin ke 'mele), hammoho le sejana sa khalori ea lijana. Onion e na le boleng ba caloric ea 40-41 kcal, ho latela AI - 25, le bakeng sa likarolo tsa GI tse 15 feela. Ka hona, lieie e bolokehile ka botlalo, 'me, ka lehlakoreng le leng, e na le thuso haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho ipapisitsoe le lipontšo tsena, onion ha e phahamise boemo ba tsoekere maling, e khothaletsa tlhahiso ea "insulin" ea tlhaho ebile ha e na caloric ka botlalo.

Lefu la tsoekere - 'molai oa "monate" oa bomo

Mathata a lefu la tsoekere a mpefatsa bophelo ba mokuli haholo mme a fetola motho motho ea holofetseng:

mokuli o motenya kapa, ka lehlakoreng le leng, o fokotseha haholo,
motho ea nang le lefu la tsoekere o lula a nyoriloe (polydipsia) le tlala e sa khathaleng (polyphagy),
ho ruruha khafetsa le khafetsa (polyuria) ho baka tsitsipano,
ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere, pono e ea fokotseha kapa e nyamela ka lebaka la nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Boloetse bona bo kotsi ka ho senya ka botlalo lits'ebetsong tsa bohlokoa tsa 'mele le tšenyo e ke keng ea fetoloa ea litho tsa ka hare. Ka sehlopha sa batho ba kulang, ho fokotseha ha boits'ireletso ba mmele, hlooho e opang, ho senyeha ha methapo ea pelo, mathata a potoloho ea mali, khatello ea mali, ho hloka pancreatic ho shebahala ho se "kotsi" haholo. Ho ba le meroalo, lefu la seoa la litheko, hyperglycemic coma esita le lefu ke likotsi tsa nnete tse behang bophelo ba mokuli.

Eiee ho batho ba lefu la tsoekere: melemo

Lisebelisoa tse thusang tsa lieie tse nang le tsoekere e ngata:

eketsa thepa e sireletsang 'mele,
antiviral effect
ho se nke lehlakore ka bongata
ntlafatso ea boiketlo,
phello e ntle tsamaisong ea methapo,
ho matlafatsa marako a methapo ea mali,
thibelo ea sebopeho sa li-cholesterol plaque le madi a mali,
fokotseha ha mahlaseli a tsoekere,
khothatso ea tlhahiso ea insulin,
ntlafatso ea mekhoa ea ho theha mali,
ho potlaka ha phallo ea mali,
tlhoekiso ea mali
ho matlafatsa mesifa ea pelo
Thibelo ea ho etsoa ha lihlahala tse mpe le tse mpe,
ho potlakisa metabolic,
ho se sebetse ka ho rupella,
Ho khutlisa ts'ebetso ea qoqotho ea hau.
Tloaelo ea metsi, letsoai le phapanyetsano e ngoe,
k'holeseterole e tlaase
ho phetheloa hoa 'mele ka vithamine ea premix, liminerale le lintho tse ling tse molemo.

Lisebelisoa tse thusang tsa lieie: se ka ho eona ke eng?

Taba ea pele mabapi le thepa. Hobaneng ha onion e le bohloko?

Ka lebaka la lioli tse khethehileng tsa bohlokoa. Ona ke ntho e makatsang, empa onion e bohloko e na le tsoekere e ngata ka ho fetisisa ea tlhaho. Ke nnete, ho sa tsotelehe mofuta oa meroho ena, ho na le "liswiti" tse fokolang ho eona.

Eiee e ntle bakeng sa methapo ea mali - e ntlafatsa boleng ba bona. Melemo ea antiseptic ea meroho e molemo bakeng sa tšoaetso efe kapa efe. Ka tsela, haeba u batla eiee, empa mohopolo oa monko o latelang o tsoang molomong oa tšosa, o ka ja likhahla. Ha a fane ka "litlolo" tsa phefumoloho.

Ho ea ka litlaleho tse ling, eiee e ile ea "benya" e le moriana bonyane lilemo tse mashome a mane tse fetileng. Batho ba mpa ba senola semela sa semela sena, leha ba ne ba sa utloisise sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale. Empa ho rona ha ho na liphiri karolong ena.

Khutlela tse ka hare

Kotsi ea lieie le likhoka

Ka matšoao a tloaelehileng, lieie ha e utloise batho ba nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, hopola hore lieie e entsoe ka bongata bo bongata ba oli. Hona le litekanyetso tse phahameng tsa tšebeliso li lematsa 'mele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko litekanyetso le ho buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa kalafo ea onion ea kalafo.

Haeba ho na le lithethefatsi tse ngata tse feteletseng, haholo-holo ka sebopeho sa eona se setala, ho ka hlaha litlamorao tse latelang:

gastrointestinal pampitsana,
acidity e eketsehileng ka lero la gastric,
ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo,
keketseho ea khatello ea mali.

Ho thibela sena, ho khothalletsoa ho futhumatsa onion. Sena se o lumella ho fokotsa ho koata, ho bakang karohano e bohloko. 'Me e le ho boloka limatlafatsi tse ngata, hoa hlokahala ho baka lieie ka ontong.

Phehisano mabapi le tšebeliso ea lieie e tala:

gastritis ka mokhoa o hlobaetsang,
acidity e phahameng
ho mpefatsa ha lefu la bronchial asthma,
pancreatitis

Eiee e kenyellelitsoe lijong tse khethehileng tsa No 9, tse boletsoeng mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Ho ke ho hlokomeloe hore lieie e tala le e halikiloeng ha ea lokela ho jelloa ka bongata, hobane lieie e tala e baka likarabelo tse mpe, 'me tse halikiloeng li na le khalori e phahameng. Ka hona, ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa ona:

Eiee e halikiloeng, empa ntle le oli le mokelikeli ofe kapa ofe. Ho etsa sena, futhumatsa pan hantle. Beha eiee ho eona, fokotsa mocheso le Fry sehlahisoa ka nako e telele ea metsotso e 15.
Eiee e phehiloeng e ka jeoa ka ho e eketsa sopho e bobebe kapa e belisoa metsing a nang le letsoai hanyane.
Eiee e halikiloeng E hlophisitsoe ka bobeli ka husk mme ntle le eona. Empa tseba hore husk e boetse e ntle bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Pane kapa lakane ea ho baka e ka tlotsoa hanyane ka oli efe kapa efe ea meroho. Beha sejalo sa motso ntle le ho e khaola, ke hore, ka hlooho eohle, e lokelang ho hlatsuoa pele. Haeba u batla hore lero la hau la onion le bolokoe, le phuthele ka foil. Pheha ho fihlela e phehiloe.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea onion e halikiloeng, e tala, e phehiloeng kapa e halikiloeng e beoa boemong ba motho ka mong ke ngaka e eang. Tekanyetso e ipapisitse le boemo ba tsoekere maling, molemong oa lefu lena le litšobotsi tsa motho ea nang le lefu la tsoekere. Hape, bakeng sa risepe e 'ngoe le e' ngoe e teng ho na le matšoao a ho ja hanyane ka hanyane, tekanyo le nako ea thupelo.

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere le lieie: li-recipe le lieie le makhapetla

Ho fihlela joale, ho entsoe mekhoa e mengata e ikhethang ea bongaka e tsoang ho eiee le eiee, e sebelisoang ka matla kalafong ea lefu la tsoekere. U tlameha ho tseba hore kalafo ea onion e ke ke ea etsoa ka boyona. E lokela ho kenyelletsoa mohahong oa kalafo.

Li-onion tse phehiloeng

Karolo ea eiee e halikiloeng ke linate tsa allicin, tse nang le phello ea hypoglycemic. Tlhokahalo - e sebelise khafetsa. Mekhoa e metle haholo:

Ebola ea onion, rinse le khaola likarolo tse 4, habobebe letsoai. Phuthela foil ntle le ho eketsa oli. Pheha ka ontong ea preheated hoo e ka bang halofo ea hora. E nkoa pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ke khoeli.
Lokisa lieie, joalo ka ka mokhoa o fetileng, empa eketsa (fafatsa) oli e nyane ea mohloaare. O ka baka microwave metsotso e 15. Mokhoa oa tšebeliso le nako ea thupelo li tšoana.
O ka baka anyezi ka pane e omileng, joalo ka ha ho hlalositsoe kaholimo.
Pheha eiee e mahareng e 6 ka ontong, empa e na le likhoele eseng ho li khaola. U ka eketsa oli e nyane ea mohloaare. Ho baka ho lumelloa ntle le foil. Nka lieie tse peli ka lero ka makhetlo a mararo letsatsi le letsatsi pele u ja. Nako - matsatsi a 30.
Tšela eiee ka lebaka la eona moqomong oa ho baka, eketsa metsi ka cm cm 1-2. E-ja chai e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u e ja.

Khaba ea onion

Karolo ea tincture ea lieie e bakiloeng ke ho bolokoa ha thepa eohle e sebetsang le phello e phahameng. Recipes:

Pheha eiee ka li-husks. Grind le sebaka sebakeng sa khalase ea khalase. Tšela metsi a pholileng empa a phehiloeng, kopanya ka botlalo 'me u tlohele hore bo hlahisoe sehatsetsing lihora tse 24. Nka tincture metsotso e 20 pele u ja makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa kopi e le 1/3. Pele u nka, ho eletsoa ho eketsa 1 tsp. apole cider asene. Nako ea matsatsi a 16-17.
Tincture ka veine. Hlatsoa eiee e tala ntle le likhoele, e koahele ka veine e khubelu ebe e e tlohela matsatsi a 10. Nka ligrama tse 15 kamora sejo se seng le se seng. Nako ea thupelo ke hantle ka matsatsi a 17.

Risepe ea onion husk

Karolo ea peel ea onion - e na le sebabole. Bokella likhoele 'me u hlatsoe hantle. Pheha ka pitseng ka metsing a hloekisitsoeng. Sebelisa ka sebopeho sa eona se hloekileng sa 200 ml ka letsatsi, se ka ekeletsoa tee.

Re khothaletsa hape hore o ithute litlhare tse ling bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lefu la tsoekere

Leek ho lefu la tsoekere le hantle feela joalo ka onion, kaha e na le lethal dose ea limatlafatsi.

Phapang feela ke hore leek nakong ea kalafo ea mocheso e lahleheloa ke livithamine, ka hona e sebelisoa feela ka sebopeho se secha. E na le index e tlase ea glycemic ea 15.

Tšobotsi - e potlakisa metabolism, e chesa mafura. Sebelisa leek bakeng sa salate ea ho pheha e thehiloeng oli ea meroho.

Melemo ea lieie ho tsoekere ha e na molato. E tlameha ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ntho ea bohlokoa ke ho qala ho buisana le ngaka ea hau le ho fumana sekhahla sa motho ka mong ka nepo.

Seqha se nepahetseng haholo

Mefuta eohle ea eiee e thusang bakuli ba lefu la tsoekere e bonahala hantle ha ho baka li-turnips.

Ho pheha eiee ntle le metsi le oli ke eona tsela e molemohali ea ho pheha ena meroho.

Maemong a mang, lingaka li khothaletsa li-onion tse halikiloeng nako le nako kapa sejo se seng le se seng.

Ho ja lieie e tala kapa e phehiloeng ho boetse ho fana ka phello ea ho fokotsa tsoekere, empa ha ho bapisoa le eiee e bakiloeng, ha ho na thuso.

Khutlela tse ka hare

Leha ho le joalo - ke efe eo u lokelang ho e khetha?

“Masiba” a matala, mosebele kapa "maoto" a bosoeu bo bosoeu? Li-onion tse tala ha li na thuso hanyane ka kakaretso, ho red turnip ho na le tšepe e ngata, likhahla li bonolo ha li latsoa. Fumana keletso ea ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho eketsa litlamorao tsa lieie lijong tsa hau.

Ha u khetha eiee bakeng sa lijo tsa hau, u ke ke ua tlameha ho tsoa eseng feela ka thepa ea eona e molemo. Libakeng tse ling, leek ha e mele, ke sehlahisoa se kenyellelitsoeng. Litheko tsa mefuta e fapaneng ea lieie li ka fapana haholo.

Ntho ea bohlokoa ke hore onion mokhoeng oa hau oa tsoekere ha o lebalehe ka botlalo. Mme e se eka a ka le tlisetsa molemo o mongata kamoo ho ka khonehang.

Khutlela tse ka hare